牛油果能減肥嗎，很多人不知不覺已經掉入了這些誤區！

牛油果的學名又叫作鱷梨，不知道從什麼時候開始，它在人羣中越來越受歡迎，很多愛美的女孩子還把它加入到了自己的減肥餐中，久而久之，大家就都覺得牛油果可以起到減肥的作用，事實真的是這樣的嗎？今天我們就來一起探索一下那些關於牛油果的誤區吧！

一、牛油果能減肥嗎

牛油果口感不像一般的水果那樣甜或是酸，牛油果吃起來有牛油般的口感，也因此得名。牛油果從熱量上來講，可以説是水果中的首位了，比熱量極高的芒果的熱量還要高出3倍之多。一個大概是300多大卡，這熱量相當於5個蘋果，半斤葡萄乾了。

減肥的重要元素是什麼，就是熱量低，牛油果顯然並不具備這個優勢。另外，牛油果不僅吃起來有牛油的口感，而且確實是油脂含量也不少。一顆牛油果的油脂含量達到百分之十五，這個數值跟豬肉的油脂含量不相上下了。雖然不像是動物肉中那樣屬於不健康的脂肪，但是再健康的油脂進入身體之後也會肥胖的，畢竟是高熱量的食物啊。

二、食用牛油果經常掉入的誤區

誤區1：牛油果能減肥，要多吃

牛油果屬高能水果，一顆牛油果大約300至400公克，熱量就有245卡，相當於一碗白飯的熱量。所以，即使是牛油果含豐富的營養成分，也應適量攝取，以免吃進過多熱量。建議男性一天吃一個牛油果、女性一天吃半個或者四分之一就足夠了。

誤區2：小孩子不能吃牛油果

完全不是這樣哦~牛油果在國外可是非常流行的嬰兒食品，它所含有的豐富維生素可以促進腦細胞的生長，提高記憶力，任何年齡段的孩子都可以放心食用。

誤區3：用勺子挖出果肉

雖然很多人都用勺子挖果肉，但如果果實已經成熟而且個頭較大，用勺子根本挖不乾淨果肉。最佳的方法是從中間將果實剖開，用刀輕敲果核，使刀刃嵌入果核，然後左右搖晃將果核帶出來，再用手剝去果皮，不會浪費一丁點果肉。

誤區4：只有夏天的牛油果才新鮮

雖然牛油果產自熱帶和亞熱帶，但牛油果全年都可以收穫。其收成並不受季節限制，我們全年都可以享受它的美味。

牛油果能減肥嗎？大家不要再信這些沒有科學依據的説法了，牛油果中含有很高含量的脂肪，不僅起不到減肥的作用，如果食用過量還會可能導致肥胖，因此各位想要減肥的女孩子們，是時候該清醒了！不要再去瘋狂地迷戀依靠牛油果來減肥了！