吃西紅柿減肥,你知道嗎?
説道西紅柿沒人不知道,也沒人沒吃過,西紅柿富含豐富的維生素和水分,很多減肥人士減肥期間也把西紅柿當成主要的充飢食物,西紅柿其實也有一定的減肥效果,但是西紅柿不能空腹吃,空腹吃對身體有很大損害,吃西紅柿減肥,前提正確的食用。
一、吃西紅柿減肥,你知道嗎
晚上吃番茄是有助於減肥的,番茄的營養價值豐富,能夠促進人體的新陳代謝,是典型的減肥食品,但是小編要提醒大家的是,晚上吃番茄雖然能減肥,但也不要太晚食用。
西紅柿的果實營養豐富,具特殊風味。具有減肥瘦身、消除疲勞、增進食慾、提高對蛋白質的消化、減少胃脹食積等功效。在吃西紅柿食療減肥時,西紅柿以成熟多汁漿果為產品的草本植物。
西紅柿的熱量非常低,每100克只有16千焦。西紅柿糖分少,多吃也不會發胖。當中的食物纖維是清腸排毒的好幫手。食物纖維不但無法被腸胃消化,還能吸收體內的膽固醇和脂肪等物質並隨着大便排出,從而起到瘦身、健身的作用。西紅柿中的茄紅素可以降低人體熱量的攝入,減少脂肪積聚。
二、推薦西紅柿減肥食譜
番茄意麪
番茄口味的意麪酸酸甜甜,開胃好吃,且熱量低,不易發胖。其中蒜和黑胡椒粉的味道是關鍵,平衡酸味的同時,也中和了番茄的寒性。
[做法]
1、將番茄用熱水燙後去皮,切成大小適中的幾篇,放入碗中備用。
2、在番茄里加入鹽、黑胡椒粉、大蒜切成的蒜茸,然後攪拌均勻。
3、在碗裏均與加入適量橄欖油之後,放入冰箱冷卻一下。
4、在充足的熱水裏加入意麪,保持沸騰狀態。偶爾攪拌一下,防止粘成一團。然後用漏勺撈出意麪,放入冷水中收一下。
5、將充分除去水分的意大利麪和3製作的調味汁拌在一起,盛入盤中。最後撒上歐芹粉邊大功告成。
三、西紅柿減肥法注意事項
1、番茄本身幾乎由水份構成,除了維他命C外,沒有多少營養,因此剩餘的一餐,需非常注意均勻的營養。
2、任何食物,只要過量皆會導致肥胖,幸好番茄易於有飽肚感,但亦要小心吃過量而導致弄巧反拙如水腫等。
3、如果身體屬虛、寒、濕的人,就不宜多吃番茄。
4、女生如果是過敏體質的話,在生理期內也不適合吃番茄。
吃西紅柿減肥,毋庸置疑,用正確的方法吃西紅柿更是十分重要,上文説道並不是每個人都適合吃西紅柿減肥,體濕體寒的人、過敏體質的人就不適合吃西紅減肥,在減肥道路上,大家要謹慎,選用適合自己體質的方法,才能做到事半功倍的效果,達到目標。
-
靖江好吃的美食,你都吃了哪些
江蘇,屬於是一個人傑地靈的地方,但是美食的風格也並不單一。靖江便是屬於江蘇的一個城市,在靖江所誕生的美食種類也是很多的。有關於靖江的美食,大家可能都不太瞭解。這沒關係,以下小編就剛好有整理到關於靖江美食的功略所在,平時喜歡吃的朋友們,都一起來看看吧!靖江...
-
紅棗什麼時候吃最好呢
多吃紅棗好處多,富含着多種營養物質和維生素,不僅僅有着“百果之王”的美稱,更是“維生素C"的代表。紅棗是個寶,但是人們總會在糾結怎麼吃?什麼時候吃是最好的呢?那麼今天就讓我們來了解一下紅棗吧!別忘了畢竟也是美容養顏的寶貝哦!必須好好認識一下它。一、紅棗...
-
怎樣做魷魚好吃
魷魚的口感不錯,大家可以看看怎樣做魷魚好吃呢,我們喜歡吃魷魚,但是我們一般都不會做魷魚,特別是乾貨,在做的時候還有提前用水泡發,所以如果做不好的話,對於菜品的口感和味道是有很大的影響的喲,大家可以看看。一、怎樣做魷魚好吃主料:魷魚400克,美人椒150克做法:1.去菜市...
-
懷孕吃燕窩的好處有哪些
燕窩想必大家耳熟能詳,燕窩跟鮑魚都是珍貴的食材,具有豐富的營養價值,也是非常好的補品。不過你們知道燕窩具體有哪些功效作用和營養價值嗎?下面的內容會給大傢俱體介紹。今天我們的主角不僅是燕窩,還有孕婦。懷孕吃燕窩的好處有哪些呢?一、懷孕吃燕窩的好處1、提高...