秋天到了,立秋後適合吃什麼呢?
立秋後,早晚温差就變大了,白天炎熱,晚上就變得涼爽了,但白天仍舊高温,夜晚涼風吹來,就有了温度差,形成晨曦中的露珠,也是秋天的露珠,秋天到了,那麼,立秋後適合吃什麼呢?讓我們來往下看。
立秋後適合吃什麼
1.黃綠水果
就是橙黃色蔬果和綠葉菜,這些都不陌生,蔬菜也是桌上常備,夏天人們吃蔬菜,瓜豆中包含的蔬菜就多了,黃瓜,絲瓜,冬瓜,可清湯,可炒煮,美味。雖然瓜豆類中胡蘿蔔素含量較低,維生素C含量也較低,但是它與跟各種菜共食用,會大大提高它的營養價值,維生素算是我們人體重要以及所攝取的一個元素,所以多吃蔬菜水果補充我們人體的維生素是很重要的!
2.應適當多吃營養豐富又幫助消化的食品
發酵食品富含營養,也可幫助消化。發酵食品在進入胃時,能夠抵抗不宜消化的東西從而促進更好的消化有營養的東西。在吃平時的主食時,可以選擇多種發酵產品,尤其推薦雜麪發糕,粗糧與細糧的搭配會讓營養價值變高。至於副食就可以多吃豆類發酵製成的豆豉、豆醬及奶類發酵製成的酸奶,這些也是小孩子的最愛,酸酸甜甜,冰冰涼涼,又是滿足口味的美食又是幫助消化的好物!
3.立秋之後適合吃的第一個菜就是秋葵
秋葵嫩莢還含有多種豐富的微量元素,對人體大有好處,幼童以及老人們都可以吃,還有海燕魚,營養豐富,含有鈣、鋅、蛋白質等,可以用油炸,再配上芝麻一下去,可香了;可涼拌,放點蒜薹段和紅辣椒,可燉蘿蔔。
以上就是立秋後適合吃的食物了,秋天正是收穫的季節,蔬菜和水果搭配起來每一道都很美味的,顏值也挺高,配上這個落葉繽紛的秋天也很棒,趁着秋風初起,楓葉微紅,讓我們在秋天更加重視自己的飲食,更加健康吧!
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