長痤瘡能喝奶嗎
痤瘡其實顧名思義就是痘痘,這是在大家青春期的時候最常看到的一種現象,有很多人就苦惱長痤瘡可以吃什麼好呢?畢竟都是長在臉上,有很多青少年因此而感到苦惱。大家也有一個疑問,長痤瘡能喝奶嗎,下面小編給大家分析一下吧,希望能幫助到大家。
一、長痤瘡能喝奶嗎
1、喝牛奶的人羣發生痤瘡的風險更高,但高得不多。
給痤瘡人羣的啟示:需要注意喝牛奶可能更容易出現痤瘡。
2、脱脂牛奶與痤瘡發生的相關性高於低脂牛奶和全脂牛奶。
補充:脂肪含量不太可能是導致痤瘡的主要因素,而牛奶中乳清蛋白的總攝入量對痤瘡發生可能有重要影響,其他可能有關的是牛奶中的激素、乳源性必需支鏈氨基酸等。
給痤瘡人羣的啟示:需要尤其注意脱脂牛奶的風險。
3、對於中重度痤瘡,牛奶總消耗量與痤瘡嚴重度成正比。
給痤瘡人羣的啟示:痤瘡嚴重時,可能跟牛奶攝入量多有關。
4、輕度痤瘡與牛奶總消耗量沒有統計學相關性。
給痤瘡人羣的啟示:輕度痤瘡很可能跟喝不喝牛奶沒關係。
5、牛奶與痤瘡的相關性,可能具有種族差異。高加索人的相關性更為明確,針對亞洲人的研究數據太少,無法進一步評估。
二、長痤瘡能吃什麼好
1、多吃檸檬。檸檬是水果中的美容佳品,含有豐富的維生素C和鈣質,主要的美容功效有:增白潔膚、去除色斑、潤膚、抗肌膚老化等。
2、黃瓜。黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分,經常食用能消除痘印、增白皮膚。
3、西紅柿。西紅柿中含豐富的維生素C,被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性,有效減少黑色素的形成,從而使皮膚白嫩,痘印消退。
4、紅棗。大棗和中益氣,健脾潤膚,有助於祛除黑斑。
5、草莓。如果是肝火旺盛的朋友們,需要多吃點草莓,草莓的性質偏涼,具有養肝護肝的作用,另外草莓的維生素c的含量也是非常高的,能夠滋養肌膚,也具有一定的抗炎效果。但是草莓不要吃得太多,以免導致人體的病情加重。
長痤瘡能喝奶嗎,小編就先介紹到這裏了,不知道大家掌握了多少呢?其實長痤瘡並不可怕,大家要調整好自己的心態,飲食上稍加註意,其實痤瘡也會慢慢消退的,所以大家不要因此而感到煩惱,其實真的不是什麼大事。希望以上的食物能幫助到大家。
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