抹茶粉怎麼吃?抹茶粉的營養價值,?
我們經常會吃到抹茶味的糕點、雪糕還有其他抹茶味的甜點。那大家吃過抹茶粉嗎?其實抹茶粉也是可以直接加入進白開水飲用,也可以和多種食物搭配食用,抹茶粉就是用茶的嫩葉直接研磨成微粉狀的,因為抹茶粉營養非常豐富且方便攜帶深受大家的喜愛!
抹茶粉怎麼吃
1、直接飲用
取出適量抹茶粉倒入杯中,然後在裏面倒入適量温開水,攪拌均勻即可飲用,可以在其中適量加點蜂蜜和冰糖,這是最簡單方便的飲用方法。
2、抹茶炒冰
夏天的時候,可以在冰箱放入乾淨的水,凍成冰塊之後再取出來放入杯中,再在其中倒入適量的抹茶粉和冰糖,然後再把它們放進料理機中,打碎混合之後就可以製成抹茶炒冰了,有消暑止渴的功效。
3、抹茶咖啡
先把原味咖啡泡好,再把牛奶放進攪拌機,用攪拌機把牛奶打起泡,然後再把泡好的咖啡倒入,再放入適量的抹茶粉,攪拌均勻之後即可食用。
4、抹茶蛋糕
在做蛋糕的途中把抹茶粉倒進去,不要在蛋糕做好之後再放,可以先把抹茶粉和乾麪粉混合,然後再把蛋黃打散放進去,攪拌均勻之後即可把蛋糕放入烤爐,烤好之後即可食用。
5、抹茶饅頭
在做饅頭的時候把抹茶粉和進去,就是先把抹茶粉、麪粉、酵母、白砂糖加水混合起來,然後再讓它們發酵,大概需時15-30分鐘,夏天發酵時間可以短一些,發酵好之後再取出來和麪、切塊,之後即可把它們拿到籠蒸裏,蒸好即可食用。
二、抹茶粉的營養價值
1、維持身體器官正常運轉
抹茶粉中富含的維生素B1不僅可以使人體的精神狀況得到很好的改善,同時還能夠保持心臟、神經、消化系統等器官和系統功能的正常運轉。
2、促進便祕
抹茶粉中富含的纖維素既可以使人產生飽食感,飯前來一杯有減少主食攝入量的好處,從而有助於減肥,同時也可以刺激腸道、增加蠕動,對於治療便祕、痔瘡等疾病大有好處。
3、促進骨骼發育
抹茶粉中還富含鈣,既可以促進骨骼發育,還可以增強酶的活性和激素的分泌,使人體健康成長。
4、提高生育能力
抹茶粉中富含的鎂元素有補腎生精的作用,可以使精子的活力增強,從而會使男性得生育能力提高。而且抹茶粉還富含維生素E,女性食用可以預防流產。此外,抹茶粉還有使人體血壓降低,防治心臟病的功效。
5、保護聽力
抹茶粉中富含的鎂元素和鈣元素對耳朵都有保護作用,前者會使耳動脈的功能維持正常,使內耳血管變得軟化,減少噪音對聽力的損害;後者有利於為耳朵補充足夠的血清鈣,延緩聽力的衰老,減少耳聾症狀的出現。
6、安神除煩
抹茶粉中富含鎂元素和鈣元素,它們共同作用的話可以使全身的肌肉和神經得到適度放鬆,使緊張焦躁、憤怒不安的情緒得到緩解以致消除,這樣可以使身心放鬆,儘快入睡。
7、清火去毒
抹茶粉中含有的一種物質不僅有清心瀉火的作用,而且還能適度把血液中的熱毒清除出去,使機體保持健康狀態。
隨着人們對於日常生活水準的提高,在飲食方面更加追求健康和天然,而抹茶粉是用新鮮的蒸青綠茶由天然石磨研磨成細粉的。抹茶粉含有多種人體所需維生素,還有清火去毒以及清除腸道垃圾、瘦身減肥等功效,是廣大女性都青睞的健康食品。以上就是關於抹茶粉怎麼吃的介紹了,大家都學會了嗎?
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