海帶減肥嗎?海帶不僅補碘,還瘦身
海帶是我們餐桌上常見的一種食物,它含有大量的碘元素和豐富的營養物質,對於熱量消耗還有加快新陳代謝有着重要的作用,所以,海帶是一種既健康營養,又能起到減肥作用的一種海藻類食物,想減肥的小可愛們可以學一學我的海帶減肥食譜哦~
那麼海帶減肥嗎?就讓我們來看看海帶的減肥食譜吧!
一、海帶豆腐湯
質料:豆腐3塊、水發海帶100克、醬油、精鹽、味精、香油、花生油、葱花、水澱粉各過量
做法:
1.將豆腐切成小方丁,海帶切絲待用;
2.將湯鍋置火上,放入花生油燒熱,下入葱花熗鍋,烹醬油,放精鹽,參加清水、豆腐丁、海帶絲,待湯開後,加味精;
3.用水澱粉勾稀芡,淋入香油,起鍋盛入湯碗內即可。
二、海帶燉排骨
質料:豬排骨300克、海帶15克、葱段、薑片、鹽、胡椒粉少量
做法:
1.將豬排洗淨、瀝水,改成塊狀,放入沸水中氽一下,撈起洗淨,瀝水待用;
2.將海帶放入淨水中泡約1小時,洗去雜質,瀝水切成片狀,用開水燙一下,瀝水待用;
3.砂鍋加過量水,放到中火上,放入豬排、葱段、薑片,燒開,撇去浮沫,轉小火,燉至五老練時,放入海帶,視豬排肉爛時,放入鹽、胡椒粉,起鍋即可。
三、魔芋海帶湯
質料:魔芋絲200克、山藥50克、海帶絲10克、樸蕈100克、小魚乾、醬油、料酒、鹽過量
做法:
1.將海帶絲放入水中浸泡後撈起備用,小魚乾也相同放水中浸泡一下;
2.將山藥剝皮洗淨後切成細條狀,魔芋絲稍稍用水清除一下們隨意切段;
3.在鍋中放入水,將魔芋絲、山藥、海帶絲、樸蕈、小魚乾都放到水中煮沸後,蓋上蓋子用中火煮10分鐘,最終倒入醬油、料酒、鹽等調味即可。
四、海帶木耳
材料:幹海帶半條、黑木耳3朵、香菇5朵、橄欖油、粗鹽適量
做法:海帶、黑木耳和香菇用水泡開洗淨,然後切成絲,往鍋裏放入橄欖油、粗鹽,鍋熱後,倒入所有材料,煮熟即可。
五、海帶肉絲蛋湯
材料:水發海帶、瘦豬肉絲、雞蛋、味精、麻油、胡椒粉
做法:在鍋中放入開水煮滾,待鍋中水開後,將打好的雞蛋、肉絲及食鹽放入鍋內做成湯;再把海帶絲和味精、麻油、胡椒粉、葱段等調料放入盤中,將湯衝入即可。
海帶減肥嗎?答案當然是肯定的,它可以有效排毒,預防多種疾病,熱量低並且利尿消腫,既能保證健康又可以減肥哦,那麼如果你想趁夏天還沒來之前,減去多餘脂肪,秀一秀美美的身材,就趕緊來學學這幾道減肥食譜,來個健康美味的減肥之旅吧~
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