產婦能吃海帶嗎,原來海帶還有這麼多用處!
產婦在坐月子的時候有很多注意事項,很多飲食禁忌,因為如果稍加不注意,月子養不好就會落下病根,所以有很多人在飲食上都非常謹慎,每當吃東西的時候,總想知道這樣的東西會不會對孕婦不好。海帶是一種營養非常豐富的東西,那麼產婦可不可以吃海帶呢?
一、產婦能吃海帶嗎?
產婦是可以吃海帶的,海帶不但能補充營養,而且有助產婦通乳、下乳。海帶含鈣、磷、鐵、維生素族等營養素,豐富的纖維素也有利於通便,海帶中含碘和鐵較多,碘是製造甲狀腺素的主要原料,鐵是製造血細胞的主要原料,產婦多吃這種蔬菜,能增加乳汁中的含量。新生兒吃了這種乳汁,有利於身體的生長髮育的。但是,海帶屬於寒涼食物,如果身體本來涼寒較重,不宜在脯乳期間食用過多海帶,過多的食用有可能導致腹瀉等症狀,吃海帶的時候一定要用大火煮熟煮透。如果產婦你之前是碘超標的話,也是不宜吃海帶的。
二、吃海帶的好多作用
1、海帶有促進乳汁分泌、補充鈣質、消除消腫等作用,但產婦日攝入海帶量不宜過多,每天20克即可。
2、海帶富含碘、鈣、磷、硒等多種人體必需的微量元素。
3、海帶不僅是產後補碘最理想的產婦食譜,還是促進寶寶大腦發育的好食物。
4、海帶具有利水消腫、收縮子宮、鎮定神經的功效,可以幫助子宮剝離面儘快減少出血,避免發生產後抑鬱症。
5、海帶雖然營養豐富但熱量很低,因此還具有產後減肥的作用。
三、對產婦的一些建議
1、不要偏食。飲食儘可能廣泛多樣化,飲食結構過於單一,會影響產婦康復,還可能影響母乳餵養。產婦應適量吃果蔬,在補充營養的同時促進消化、預防便祕。
2、坐月子一定要保證室內空氣流通。可每天開窗通風1-2次,每次至少30分鐘。合理使用空調和風扇,尤其是夏季,但注意不要將風口對着產婦和寶寶吹,特別是其頭部、背部。
3、加強營養,飲食均衡營養。保證優質蛋白質、充足的維生素和無機鹽的供給,有些食物如蛋奶類食物,豆製品,新鮮果蔬,孕期可以適當多吃些,能夠補充所需要的鈣,鐵和維生素等,有助於新媽媽身體恢復。
4、保持月子期間心情愉悦。注意休息,保持好的休息時間和質量。
產婦能吃海帶嗎?在上面的文字裏我們已經給出答案了,產婦是可以適量地吃海帶的,適量地吃海帶對孕婦和嬰兒都有好處,但是要注意海帶屬於寒涼食物,不宜多吃,否則可能導致腹瀉。看完這篇文章,喜歡吃海帶的你就不用糾結產婦能不能吃海帶了!
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