腎陽虛食療該如何進行呢
在我們日常生活中,生活工作節奏快,壓力大,有些人就會有腎陽虛情況發生,那麼你是否知道腎陽虛該吃什麼才能緩解嗎?當有這個情況發生時,身體會反應出什麼症狀嗎,該如何對身體進行調理以及保健嗎?食療是否真的有用嗎,他要多久才能有效果呢
一、腎陽虛食療,腎陽虛吃什麼食物
1、芡實
芡實可以止腹瀉、防遺精、改善睡眠。清代醫家陳士擇説:“芡實止腰膝疼痛,令耳目聰明,久食延齡益壽,視之若平常,用之大有利益,芡實不但止精,而亦能生精也,去脾胃中之濕痰,即生腎中之真水。”所以説芡實是健脾補腎的絕佳首選。
2、山藥
《本草綱目》説山藥:“益腎氣,健脾胃。”山藥既是古老的中藥,也是日常食物,它的作用是“平補脾腎”。山藥多吃不會上火,適宜温補腎陽。脾虛、肺虛、腎虛者可長期食用,被譽為“天然補腎王”。
3、羊肉
羊肉味甘而不膩,性温而不燥,具有補腎壯陽、暖中祛寒、温補氣血、開胃健脾等功效,因此羊肉歷來被中國人當作冬季進補的重要食品。李時珍在《本草綱目》中説:“羊肉能暖中補虛,補中益氣,開胃健身,益腎氣,養膽明目,治虛勞寒冷,五勞七傷”。
4、栗子
中醫認為,板栗是“腎之果”,補腎養胃的效果非常好。歷代着名中醫都認為栗子味甘性温,無毒,歸脾、胃、腎三經,補脾健腎、補腎強筋,活血止血,適用於脾胃虛寒引起的慢性腹瀉,腎虛所致的腰痠膝軟,便頻,以及金瘡、折傷腫痛等症,尤其對腎虛患者有良好的療效。
5、核桃仁
核桃仁味甘、性温,能補腎助陽、補肺斂肺、鎮咳祛痰、潤腸通便,可用於肺腎兩虛型咳嗽、腸燥便祕、腎虛腰痛、小便不利等病的治療。歷代醫家都認為核桃是補腎的良藥,只要是與腎虛相關的病症,不管你是腰痛腿弱,陽痿遺精,還是腎不納氣的所導致的喘嗽或是小便頻多,均可以服用核桃來輔助治療。
6、黑芝麻
古人認為黑芝麻久服可輕身不老,被稱之為“仙家食品”。黑芝麻內含豐富的卵磷脂、蛋白質、維生素E和多種礦物質。其性味甘平,入肝腎,是較好的滋補強壯品。《本草新編》謂其“補肝腎、養五臟,烏鬚髮、潤腸燥。”概括了黑芝麻的功效。
二、腎陽虛的症狀
1、腰膝痠軟而痛是因為腎陽虛衰不能温養腰府及骨骼。
2、男子陽痿早泄,女子宮寒不孕是由於腎陽不足,命門火衰,生殖功能減退。
3、久瀉不止,完谷不化,五更泄瀉起因於命門火衰,火不生土,脾失健運。
4、小便頻數,清長,夜尿多則由於腎司二便,腎陽不足,膀胱氣化障礙。
5、浮腫,腰以下為甚源自於水液內停,溢於肌膚。
6、面色黧黑無澤由於腎陽極虛,濁陰瀰漫肌膚。
通過上面的介紹,我們瞭解腎陽虛食療該如何進行。在在腎陽虛就應該多吃一些如羊肉、核桃等食材,能過食用這些食品,對我們人體來説不亞於一場補藥,俗話説是藥三分毒,食補勝藥補。通過這樣食療,不僅能獲得營養,還可以補腎。再加強體育鍛煉,每日進行1次。對於腎陽虛很有幫助。
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