喝檸檬水有什麼好處,這些功效你都知道嗎
提到檸檬,大家應該都會想到它難忘的酸味,就是這樣難以入口的一個水果,卻與我們的生活密不可分。眾所周知,檸檬不僅能夠放入冰箱祛除異味,還可以參與進菜餚的烹飪,比如做牛排的時候,擠入少許檸檬汁可以去味提鮮,或者是做酸甜口味的菜餚時,滴入幾滴檸檬汁,味道也會更加鮮美。檸檬常常與蜂蜜和紅茶搭配,更加巧妙的中和檸檬的酸,提升口感,檸檬也可以直接泡水,做法簡單又養身。那麼檸檬水我們應該怎麼喝最好呢?喝檸檬水有什麼好處呢?
一、喝檸檬水有什麼好處
1、美白
大多數女性朋友都相信,檸檬水是可以美白的,這個確實不假,檸檬中的維生素含量極為豐富,尤其是大家熟知的維生素C,它能夠防治色素沉着,清除血液中積存的毒素,所以,檸檬水的確是美容佳品。
2、防治心血管疾病
檸檬水能分解出鈣離子,正是這個鈣離子,具有促使血液凝固的作用,所以,檸檬水可以有效的預防和輔助治療心血管疾病。
3、提高免疫力
檸檬中有着豐富的維生素C,它不僅僅能夠提高身體免疫力,還能抗菌,剛感冒時,可以多喝些檸檬水,能夠減輕感冒的症狀,從而使身體恢復得更快。
4、祛痰
很少有人知道,檸檬也可以祛痰,且其功效比橙子還要好,將檸檬汁加入開水,再加少許鹽服下,就能將痰咳出來,如果還伴有咽喉痛等症狀,可以再加些蜂蜜進去,能夠有效緩解不適。
5、防治腎結石
檸檬中的檸檬酸鹽可以阻止腎結石形成,部分腎結石患者多喝了檸檬水,結石確實減少了。
二、泡檸檬水的注意事項
1、在檸檬片的選擇上,小編建議大家最好是選擇新鮮的檸檬片,新鮮檸檬不僅僅香味濃郁,其中的維生素C也是相當充足的,而人工處理過的幹檸檬在香氣和維生素C的含量上都是不及新鮮檸檬的。
2、泡檸檬水時最好是連着檸檬皮一起,因為檸檬皮中含有許多檸檬精油和有益成分。
3、水温最好控制在60度左右,如果水太涼,就激發不出檸檬的香味,如果水太燙,則會增加檸檬水的苦味,養身的同時,也要顧及到味蕾的感受哦。
雖然檸檬功效強大,但是其味酸,檸檬水飲用過量也會導致牙疼、胃酸等症狀,檸檬水雖好,也不能貪杯哦。其實,檸檬中的主要營養成分就是維生素C了,這也驗證了那一句“多吃水果和蔬菜”是有道理的。橙子、柑橘等水果也都富含着維生素C,在日常生活中,我們只需要合理食用,就能輕鬆達到養身的目的了。
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