紅薯紅豆薏米一起煮,發生的反應太驚人了吧
現如今,湯和粥都可以用紅薯紅豆薏米同時來搭配。因為紅薯補氣,還可以減肥呢!而紅豆有利於降火消腫。薏米和紅豆一起煮,消腫速度更快。發生的反應特別驚人。下面小編開始教你們如何掌握和一些小小的技巧啦!
一、紅薯紅豆薏米一起煮的做法
1.紅薯紅豆薏米粥
準備好紅薯、紅豆、薏米、小米。步驟就是先把薏米和紅豆浸泡,浸泡7到8個小時,紅薯也要削皮切塊後同時加入,最後加水熬煮一兩個小時左右。把所有食材都放入電飯煲裏,按下煮粥,然後就完成了。
2.紅薯紅豆薏米米糊
現在選用的配料就是:燕麥,冰糖,大米。開始時,紅豆薏米燕麥大米適量,紅薯洗乾淨後切成小丁。水位的高度1200到1300左右。除了紅薯以外,所有食材都放入豆漿機中,並且加入冰糖。選擇米糊的功效。煮紅薯需要1到2個小時。最後把煮好的紅薯和打好的米糊放在一起,就可以食用了。
3.紅薯紅豆薏米湯
先把紅薯蒸爛,紅豆薏米一起要煮熟煮軟。後續要加入輔料,棗幹,赤小豆,仙鶴草,白砂糖。大棗要去殼泡5到10分鐘,赤小豆和仙鶴草要洗乾淨。最後將所紅豆、薏米、大棗等一同放入鍋中煮2小時,並且加水。最後再加上白砂糖去調湯的味道。
二、紅薯紅豆薏米的好處
1.潤膚養顏
有利於消腫,清熱解毒。
2.健脾舒筋
中藥成分,可以止癢解熱。
3.可以治理一些痤瘡還有面部的黑斑。
三、注意事項
1.雖然薏米有保健的作用,可是消化系統不好的人儘量少吃或者不吃。
2.出汗少的人,還有便祕的人也不可以食用這個菜,怕加重病情。
3.在製作這個菜譜時,要注意煮的時間不能快也不能慢,而且浸泡時間一定要長。火候的把握根據食材的用量去挑選好。
4.懷孕和月經期間的女性最好不好食用這種涼性的食品。
愛美的媽友們一定是喜歡紅薯紅豆薏米來做的湯和粥了。畢竟,可以驅除濕氣,也可以美容。而且還適宜一些美女們去喝,可以減肥養生呢。但是每個食品都有好有壞,不能多吃哦!因為吃多了薏米容易消化不良,虛寒體質的朋友們應該謹慎食用。請勿空腹!
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