養顏的食療有哪些
天氣越來越乾燥,工作壓力越來越大,皮膚狀態是不是越來越差,買了很多護膚品,又貴又沒用,吃了許多中藥調補,又苦又難喝,可自己的臉卻毫無起色,是不是難過的想放棄治療了。別灰心,下面介紹幾種養顏的食療套餐,希望大家嘗試一下,必定會有意想不到的收穫。
養顏的食療食物有哪些
一、美白食物,由內而外變白
不要以為只要“面子”就足夠了,就會重拾一張美麗白皙的俏臉。美麗是由內而外的,飲食也是美白鏈條中絕對不能缺少的一環。維生素C、蛋白質和礦物質、維生素A都是美白肌膚的優質營養來源。因此,在食用含有這些成分的蔬果時,最好以生食為主,如果不能生食,就以煮湯的方式進食。另外,富含維生素A的食物可以配合油來烹調,這樣更有利於吸收。
檸檬:檸檬含豐富的維生素C,被美容界視為製作美白護膚品的重要成分,尤其是夏季推出的美白保養品,檸檬更是其中不可或缺的主角,早上喝一杯檸檬水,除了可以排出體內有毒物質外,亦有天然的美白肌膚功效,有助於消除臉部雀斑。
醋:加入250克黃豆於醋中,浸15日後,每日食用10粒能將皮膚黑色素減淡。
酸奶:酸奶中含多種維生素,其中的維生素C能減少黑色素形成,令肌膚保持白皙。
銀耳:不但能令皮膚變得白皙,還能幫助排出體內毒素,多食無妨。
二、隔離損害隨時護顏
臉色不佳,除了內在敵人外,灰塵、紫外線、電腦輻射以及肌膚分泌物和死皮等,同樣會使肌膚失去光彩。面對這些外在敵人,為嬌嫩肌膚建築一道屏障十分有必要。很多女孩子沒有使用隔離霜的習慣,惟恐塗抹過多,肌膚難以承受,其實好的隔離霜完全不會成為肌膚負擔,相反,能夠把肌膚和有害物質有效隔離開,並且能夠營造自然膚色,日常使用,可以取代粉底,避免了化粧品對皮膚可能造成的損害。
三、排去毒素通暢康顏
體內毒素,是危害肌膚亮澤度的第二敵人。要臉色健康,必須養成排毒的生活觀念,拒絕煙酒、夜宵等不健康的生活方式,避免油炸、快餐等“垃圾食品”,飲食葷素搭配,晚飯時間勿過晚,注意運動及排汗,保持正常新陳代謝。排毒養顏之食物:日常食品平時多補充富含各種維生素、抗氧化劑和礦物質的食物,新鮮的蔬菜、水果。如:包心菜、花椰菜、蒜、洋葱、青葱、洋菜、櫻桃、萄葡、草莓、蘋果、果膠、茶葉、紅蘿蔔、無花果、木耳、綠豆、海帶、豬血。
上面的幾種養顏的食療食物大家都嘗試一下,不同的食物,不同的療效,不僅可以排出身體的毒素,還可以保持心態的愉悦,以及身體的健康。簡單的原料卻能帶給皮膚很大的改善,何樂而不為呢。希望大家開心快樂,美美地過好每一天,不給生活留煩惱。
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