小米怎麼吃最養胃,這麼吃給你的胃套上一層保護膜!
現代生活不管是正在學習的學生,還是每日辛勞的上班族壓力都很大,導致許多現代人的腸胃都很脆弱。加上飲食不規律,常吃油炸,辛辣的食物。大家都因為胃痛而困擾。我們都知道小米養胃,那小米怎麼吃最養胃?快記住以下這幾個要點對自己的腸胃好一點吧。
一、小米怎麼吃最養胃
小米的營養價值極高,而且因為小米的特殊形態從而使得小米粥特別容易被人體吸收。那麼小米對腸胃最好的食用方法莫過於煮小米粥了。小米不僅營養價值高,而且營養全面均衡。如果你的腸胃不好的話一定要多喝小米粥,小米粥中的蛋白質,維生素和礦物質,都能讓你保持營養的情況下改善腸胃的環境,從而使得腸胃越來越健康。
二、小米粥的熬製
1.將小米淘洗乾淨,洗去小米表面浮塵。
2.小米放入電飯鍋加入超過小米兩指以上的清水。
3.使用電飯鍋的煮粥功能,等待小米粥熬製完成。
三、小米的挑選
1.首先要看顏色。優質的小米應該顏色相差不大。如果購買的小米基本上都是一個顏色的話,那就是優質小米了,小米如果出現了發黑或者發白那可能就不是好品質的小米。
2.聞味道。購買的時候可以抓一把小米在鼻子前聞一聞,好的小米應該有穀物特有的清香味兒。甚至還有一點微甜,如果聞起來有發黴的味道那小米的儲存過程中可能就不是非常的好,這樣的小米買回家容易發黴,煮出來的小米粥口感也不好。甚至有些小米捏起來非常易碎,那就是已經發潮了,這樣的小米不要購買。
在我國不論是那個地方的人都有吃小米的習慣。濃稠清甜的小米粥,不僅對腸胃很有好處,而且還開胃,讓人吃起來倍感温暖和幸福。現在我們不僅知道了小米怎麼吃最養胃,也知道了如何挑選優質的小米。快為你愛的人熬上一碗愛的小米粥吧。
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