春天水果哪些好吃有營養?
隨着技術的發展,市面上的水果很多都是反季節大棚栽培的,導致很多人都分不清什麼才是當季的水果了,就感覺基本一年四季都可以吃到,雖然説反季節的水果沒有什麼危害,但是順應自然的水果總歸與栽培的水果有難以媲美的鮮美,那麼小編將為大家介紹一下春季的水果有哪些既好吃又有營養。
春天水果哪些好吃有營養
1.菠蘿
菠蘿其口感香味濃郁,口感水潤,具有清暑解渴,消食止瀉,補脾胃,養顏瘦身等功效,菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶” 的物質,它能分解蛋白質,幫助消化,溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊,改善局部的血液循環,稀釋血脂,消除炎症和水腫,能夠促進血循環。
2.草莓
草莓其口感酸甜,營養價值豐富,被譽為是“水果皇后”,含有豐富的維生素C、維生素A、維生素E、 等營養物質,具有保護視力,助消化,防便祕的功效。
3.枇杷
成熟的枇杷味道甜美,營養頗豐,有各種果糖、葡萄糖、鉀、磷、鐵、鈣以及維生素A、B、C 等,當中胡蘿ト素含量在各水果中為第三位,枇杷果實中具有潤肺、止咳、止渴的功效。
4.香蕉
香蕉其肉質軟糯,香甜可口,也是大家日常中最普遍的一種水果,它的營養也非常豐富,每百克果肉中含蛋白質1.2克,脂肪0.5克,碳水化合物19.5克,粗纖維0.9克,鈣9毫克,磷31毫克,鐵0.6毫克,還含有胡蘿蔔素、硫胺素、煙酸、維生素C、維生素E及豐富的微量元素鉀等,能促進腸道的排便,有着很好的通便作用。
5.櫻桃
櫻桃其肉質,酸甜適口,硬度適中,果香濃郁誘人,營養豐富,豐含碳水化合物、蛋白質,也含有鈣、磷、鐵和多種維生素,尤其是鐵的含量,每百克高達6至8毫克,比蘋果、桔子、梨高20至30 倍,維生素A的含量比蘋果、桔子、葡萄高4至5 倍,食用桃具有促進血紅蛋白再生及防癌的功效。
6.藍莓
藍莓果肉飽滿,一口咬下去,即脆又酸甜,富含維生素C,有增強心臟功能,預防癌症和心臟病的功效,能防止腦神經衰老、增進腦力;對一般的傷風感冒,咽喉疼痛以及腹瀉也有一定改善作用。
7.桃子
桃子是很多人都愛吃的水果,香甜又可口,桃子中有着豐富的果酸物質,還含有大量維他命B和C,不僅能為人體補充水分,還能為皮膚帶來好處,能美白皮膚防止色素沉着可促進血液循環,使面部膚色健康、 紅潤。
8.荔枝
荔枝肉豐厚圓潤、潔白無瑕、晶瑩透亮,吃起來清香綿軟、鮮嫩多汁、清甜可口,新鮮荔枝富含維生素,抗氧化性強,不但具有很好的光潔皮膚、祛斑的功效,還能促進血液循環,使皮膚紅潤看起來更有氣色。
9.桑葚
桑葚是桑樹的果實,春天正是它成熟的季節。成熟的桑葚質油潤,酸甜適口,以個大、肉厚、色紫紅、糖分足者為佳。桑葚有改善皮膚(包括頭皮)血液供應,營養肌膚、生津止渴、促進消化、幫助排便等作用。
10.芒果
芒果其肉質酸甜可口,芒果富含多種營養成分芒果果實含有糖、蛋白質、粗纖維,芒果所含有的維生素A的前體胡蘿ト素成分特別高,是所有水果中少見的,其次維生素C含量也不低。再者,礦物質、蛋白質、脂肪、糖類等,也是其主要營養成分,對於咳嗽、貪多、氣喘等症狀,有着輔助食療的作用。
春季的水果也是最好吃的,各位小夥伴們要抓住時機,找尋最好吃的當季水果,莫負好口福!以上就是小編對於春天水果哪些好吃有營養的水果品種介紹,大家可以參考對比一下,春天它也是一個比較乾燥、容易上火的季節,大家一定要合理的選擇適合吃的水果進行補充水分哦!
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