什麼奶昔減肥,快來看看
大家應該都喜歡喝奶昔吧!是不是都不知道奶昔有些什麼樣的功效呢?大部分女生都想要減肥,但是又得注意自己的飲食,所以選擇低脂健康的食物是最好的!那麼什麼奶昔吃了才不會長胖還減肥呢?接下來就為大家介紹一下自制的奶昔是怎麼樣的!
在體內沉寂了一整個冬天的脂肪與毒素,是否應該清理一下了? 答案當然是肯定的。對於體內儲存了大量脂肪與毒素的人來説,喝些自制的果蔬奶昔不僅有利於排毒,還可以增強自身的免疫力,下面即將為您介紹幾種減肥奶昔的製作方法。
什麼奶昔減肥呢?
一、草莓&香蕉&藍莓奶昔
這份草莓&香蕉&藍莓奶昔,富含鐵、鉀、維生素C和抗氧化劑,而以上元素都是減肥必不可少的。你可以加入鮮榨橙汁進行調味,還可以添加橄欖葉提取物、紫錐菊或接骨木提取物,它們都是強化免疫系統和抵禦感染的天然提取物。
所需原料(2人份):2杯新鮮的菠菜,34杯水,4杯橙汁,1杯草莓,1杯藍莓,2個香蕉
製作步驟:
將菠菜、橙汁和水混合至均勻,然後再加入餘下的水果混合。需要注意的是,由於這份奶昔中加入了藍莓,使它看起來像是紫色的,藍紫色的食物通常有降低食慾的作用,會額外幫你瘦身。
二、黃桃綠色奶昔
這份減肥奶昔非常適合那些喜歡甜食的人,如果你對糖的攝取有顧慮,大可放心喝這杯奶昔。如果你覺得配方不夠甜,還可以再加些香蕉!這也為你提供了額外的鉀。
所需原料(2人份):2杯新鮮的菠菜,1杯椰子汁,2杯葡萄,2個桃子
製作步驟:
將菠菜和椰子汁混合打汁,直至均勻。接下來,加入剩餘的水果混合均勻。
三、辛辣味道奶昔
所需原料(2人份):1杯半新鮮菠菜,1,2杯香菜,新鮮2杯水,3個香蕉,1小塊新鮮的姜,1個青檸
製作步驟:
混合菠菜、香菜和水,打汁直至均勻。再加入餘下的水果混合打汁。
四、綠色排毒奶昔
這份綠色排毒奶昔可以幫你淨化體內令人討厭的毒素。
所需原料(2人份):1杯半新鮮的菠菜,1,2杯香菜,新鮮1杯半芒果,2杯水,1杯菠蘿,2個鱷梨
製作步驟:
將菠菜、香菜、水混合打汁,直至均勻;再加入餘下的食材混合打汁。
五、可可櫻桃奶昔
這份奶昔富含抗氧化劑,雖然加入了可可粉,但也算是健康的放縱,即便是減肥也可以偶爾吃吃巧克力味道的食物。
所需原料(2人份):2杯新鮮的菠菜,2杯杏仁奶,不加糖2杯櫻桃,2個香蕉,1茶匙肉桂,3茶匙可可粉
製作步驟:
將菠菜和杏仁奶混合打汁,直至均勻,再加入餘下的食材混合打汁。
什麼奶昔減肥呢?這些蔬果混搭的減肥奶昔因新穎和獨特的飲用方式風靡了歐洲各國,它們低卡叔排毒,品味同樣香甜可口。是不是已經迫不及待想去嘗試做一份來嚐嚐了呢?對於正在減肥期的你來説,如果你想增強免疫力同時排除毒素,千萬不可錯過哦!快去做一份試試看吧!
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