山藥南瓜可以一起吃嗎
説到山藥南瓜這兩種食物想必不少的朋友們一定不會對此感到陌生,因為這兩種食材可以説不僅十分的常見,而且都很滋補養生,對我們的身體健康是十分有好處的,那麼,山藥南瓜可以一起吃嗎?不妨就讓我們帶着這個疑問一起去了解一下。
一、山藥南瓜可以一起吃嗎
南瓜和山藥建議不一起吃。南瓜含有豐富的胡蘿蔔素、B族維生素、鈣、磷等成分,是健胃消食的高手。山藥味甘性平,益氣健脾,其所含的澱粉酶、多酚氧化酶等物質,有利於脾胃消化吸收功能,藥食兩用。南瓜、山藥營養價值,功能都十分強大。
可要是南瓜與山藥同食的話,南瓜中含有維生素C分解酶,就會破壞富含的維生素C的山藥,從而降低了山藥的營養價值。
維生素C有膠原蛋白的合成,抗氧化劑,治療貧血,防癌,保護細胞、解毒,保護肝臟,提高人體的免疫力,提高機體的應急能力。富含維生素C的山藥,也不能跟豬肝、黃瓜等同食,理由跟南瓜一樣,會破壞山藥的維生素C。
二、南瓜不能和什麼一起吃
1.南瓜加菠菜
南瓜含豐富維生素C分解酶,會破壞菠菜中的維生素C,同時自身營養價值也會降低。
2.南瓜加紅薯
皆屬易滯氣食物,如果不煮熟便食用會引起腹脹,若二者同食,更會導致腸胃氣脹、腹痛、吐酸水等。
3.南瓜加羊肉
這兩種食物都是熱性之物,一起吃可能會導致腹脹、便祕等等一些疾病。患感染性疾病和發熱症狀者不宜食用,以防病情惡化。
4.南瓜加醋
醋酸會破壞南瓜中的營養元素,降低營養價值。
5.南瓜加帶魚
帶魚富含優質蛋白質、不飽和脂肪酸以及DHA、維生素A、維生素D等,有補虛、養肝、促進乳汁生成等作用,但與南瓜同食會身體不利。
三、吃山藥的好處
1.山藥有助於延緩衰老
山藥能抑制促進機體衰老的酶類物質的活性,能幫助機體延緩衰老,同時山藥裏含有的一種多巴胺,多巴胺就是大腦產生的用來傳遞信息的一種物質。帕金森病的患者,就是腦中多巴胺產生不足導致的。所以多吃山藥有助於預防帕金森。
2.山藥有助於減肥
山藥的熱量很低,一百克山藥僅能產生56千卡的熱量,同時山藥還含有豐富的膳食纖維,減肥期間食用山藥,不僅能減少熱量的攝入,幫助腸道蠕動,還能減少皮下脂肪的堆積,有助於預防肥胖,幫助減肥。
看完以後,大家應該明白山藥南瓜可以一起吃嗎這個問題的答案了吧,答案是否定的,這二者雖然營養價值都很高,但是卻不適合在一起搭配食用,這二者搭配食用不僅犯了食物搭配的禁忌,而且還會破壞二者本身的營養吸收,因此大家食用的時候要注意。
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