自制豆漿的做法 黑的誘惑 自制豆漿怎麼做
食材明細
- 原味 (口味)
- 煮 (工藝)
- 一小時 (耗時)
- 簡單 (難度)
自制豆漿的做法步驟
1、選用的工具,豆漿機(九陽)。
2、現代人工作壓力大,易出現體虛乏力的狀況。要想增強活力和精力,按照祖國醫學的理論,補腎很重要。黑豆就是一種有效的補腎品。根據中醫理論,豆乃腎之谷,黑色屬水,水走腎,所以腎虛的人食用黑豆是有益處的。黑豆味道也很好!
3、多食黑米具有開胃益中,健脾暖肝,明目活血,滑澀補精之功,對於少年白髮、婦女產後虛弱,病後體虛以及貧血、腎虛均有很好的補養作用;黑米中含膳食纖維較多,澱粉消化速度比較慢,血糖指數僅有55(白米飯為87),因此,吃黑米不會像吃白米那樣造成血糖的劇烈波動。此外,黑米中的鉀、鎂等礦物質還有利於控制血壓、減少患心腦血管疾病的風險。所以,糖尿病人和心血管疾病患者可以把食用黑米作為膳食調養的一部分。(黑米的選擇很重要,現在世面上什麼假的都有,一定要到大型超市購買,以防買到染色黑米!)
4、把生核桃剝好!備用。
5、把黑米洗一下,泡30分鐘.
6、把黑豆洗一下,泡30分鐘。
7、一杯美味又健康的豆漿就做好啦!(不僅美味可口,營養豐富。而且簡單不麻煩。)
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