紅扁豆丸子的做法,紅扁豆丸子怎麼做
“用紅扁豆和細小麥碎做的這道素食既可作為配菜也可作為小吃,在土耳其頗受男女老少的喜愛。在世界抗癌食品中被選為了土耳其的代表美食。紅扁豆、小麥健脾益氣,配上小葱、香菜等青菜,使用大量的橄欖油調和。絕對又健康又美味。尤其是卷在生菜中再澆上少許石榴濃汁,真是好吃得停不下嘴。”
食材明細
- 鹹鮮 (口味)
- 拌 (工藝)
- 三刻鐘 (耗時)
- 普通 (難度)
紅扁豆丸子的做法步驟
1、紅扁豆洗淨後加入清水上蓋煮10-15分鐘,至煮熟。
2、加入細小麥,蓋蓋燜30分鐘
3、香菜切碎
4、小葱切碎
5、洋葱去皮切小粒
6、炒鍋中倒入三大勺橄欖油,加入洋葱粒爆炒至微黃
7、加入番茄醬和辣椒醬炒熟
8、關火,加入調料拌勻
9、將炒好的醬料倒入紅扁豆泥中攪拌均勻
10、攪拌的過程中加入剩下的橄欖油
11、加入小葱碎拌勻
12、加入香菜碎
13、用揉麪的方法多揉一會兒,直至均勻入味。做好的餡料密封保存在冰箱冷藏櫃中。
14、食用前拿出一些餡料捏成想要的形狀,卷在生菜中,澆上些檸檬汁或石榴濃汁味道更好。
小竅門
這道菜是冷菜,無須加熱。餡料保存在冰箱中,現做現吃。吃多少,做多少。剩下的餡料仍然在冰箱中保存,一個星期也不會壞。
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