肉末青豆的做法,肉末青豆怎麼做
“青豆的營養價值如下:第一種,青豆中含有大量的不飽和脂肪酸,進入體內,可以維持血管的彈性,能夠有效預防血管僵化。第二種,青豆中含有一定量的胡蘿蔔素,可以起到抗氧化作用,能夠有效預防衰老。另外還可以起到解毒功效,能夠有效促進胃腸的消化與吸收,起到預防便祕的作用。第三種,青豆中含有一定量的皂角苷以及蛋白酶抑制劑,可以有效預防胃癌及腸癌。”
食材明細
- 鹹鮮 (口味)
- 炒 (工藝)
- 廿分鐘 (耗時)
- 普通 (難度)
肉末青豆的做法步驟
1、在市場買到新鮮的青豆好開心。
2、剝開這次買的青豆外衣裏面的顆粒非常飽滿圓潤。
3、剝好的青豆粒、胡蘿蔔、新鮮的豬肉餡備用。
4、鍋中燒開水放入青豆焯水斷生去除豆腥味。
5、焯好水的青豆立即放入冷水中過涼。
6、處理好的青豆瀝乾水份備用。
7、鍋中倒入底油加熱放入蒜粒爆香再放入豬肉餡。
8、倒入一品鮮醬油炒至豬肉餡熟透滿屋飄香。
9、放入青豆和胡蘿蔔粒炒勻。
10、放入鹽和味精改小火炒至完全入味即可出鍋享用。
11、營養美味的肉末青豆裝入盤中就大功告成了。
12、搭配小玉米餅和牛奶🥛一起吃就是標配的早餐。
13、看着好有食慾哦。
14、青豆入口混搭着肉末的香濃真是脣齒留香回味無窮。
15、每天為家人做營養健康的三餐是我最開心的事情噢。
小竅門
青豆的營養價值如下:第一種,青豆中含有大量的不飽和脂肪酸,進入體內,可以維持血管的彈性,能夠有效預防血管僵化。第二種,青豆中含有一定量的胡蘿蔔素,可以起到抗氧化作用,能夠有效預防衰老。另外還可以起到解毒功效,能夠有效促進胃腸的消化與吸收,起到預防便祕的作用。第三種,青豆中含有一定量的皂角苷以及蛋白酶抑制劑,可以有效預防胃癌及腸癌。
-
茄子日式吃法的做法,茄子日式吃法怎麼做
食材明細主料茄子(適量)輔料油(適量)甜麪醬(適量)原味(口味)炸(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)茄子日式吃法的做法步驟1、茄子切厚片,放油鍋裏炸熟。注意不要炸過了,皮就掉了。2、放在吸油紙上,在上面抹上甜麪醬,就可以吃了。...
-
福清扁食的做法,福清扁食怎麼做
食材明細主料扁食皮(適量)裏脊(適量)輔料葱(適量)配料鹽(適量)雞粉(適量)米醋(適量)鹹甜(口味)煮(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)福清扁食的做法步驟1、買的扁食皮。2、切好的裏脊片。3、切好的葱末。4、將裏脊攪成肉末,和葱末混合,加點鹽和雞粉拌勻做餡。5、拿張扁食皮,再挖點餡放在上...
-
小炒牛肉,私房小炒牛肉
食材明細主料牛肉(150克)蕃茄(一個)青紅椒(各兩個)輔料大蒜(4根)配料鹽(適量)料酒(適量)雞精(適量)麻辣鮮(適量)姜粉(適量)胡椒粉(適量)生粉(適量)微辣(口味)炒(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)私房小炒牛肉的做法步驟1、放少許鹽、胡椒粉、麻辣鮮、姜粉和料酒,攪拌均勻;2、再放一湯匙生粉攪拌均勻...
-
欖菜肉丁四季豆的做法,欖菜肉丁四季豆怎麼做
“這個菜對我來説,是有故事的。因為有故事所以愛上這道湘菜。呵,有故事真好,心裏很温暖。”食材明細主料豆角(適量)豬肉(適量)輔料橄欖菜(適量)辣椒(適量)葱薑蒜(適量)原味(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)欖菜肉丁四季豆的做法步驟1、原料。2、豬肉切小丁,放在碗里加入料酒,醬油...