月子可以吃梨子嗎
梨是一種美味又營養的水果,梨富含多種維生素,其果肉也鮮美多汁,美味可口,因此深受男女老少的喜愛。孕婦是特殊的一個羣體,保持健康的飲食喜歡對於孕婦來説是非常重要的。那麼坐月子的寶媽也是如此,那麼月子可以吃梨子嗎?
一、月子可以吃梨子嗎
產後媽媽的身體恢復需要很多營養,維生素、蛋白質、礦物質、鈣質等等,科學的説法,坐月子期間是可以吃水果蔬菜的,只是水果蔬菜也要科學地挑着吃。那麼,月子能吃梨嗎?梨屬涼性水果,產後媽媽應少吃,產後的幾天之內應避免食用。
梨性涼,而產後的婦女體質大多由孕中熱性體質變為涼性體質,不宜吃太多涼性食物。女性在坐月子的期間選擇水果或者是蔬菜的時候一定要謹慎的選擇,因為梨是一種涼性非常強烈的水果,所以建議產婦要少吃。而且產婦睡前應少吃,以免尿頻。
產婦吃梨最好蒸煮後食用。在醫療功效上,梨可以潤肺,祛痰化咳,通便祕,利消化,對心血管也有好處。但梨性寒易傷脾胃,不可多吃。除了作為水果食用以外,梨還可以作觀賞之用。
二、月子吃梨有什麼好處
梨味甘,性寒,含大量水分,有清火解熱、潤肺、止咳化痰及利尿通便之功效。產後風熱感冒、咳嗽和多痰者宜多食之,小便淋濁不通者多食梨可使小便清亮、通暢。
梨可為產婦提供豐富的膳食纖維和大量的水分,適合作為兩餐間的加餐來緩解飢餓感。多樣化的維生素和礦物質對產婦同樣重要。
梨含有蛋白質,脂肪,糖,粗纖維,鈣、磷、鐵等礦物質,多種維生素等,具有降低血壓、養陰清熱的功效。
梨能促進食慾,幫助消化,並有利尿通便和解熱作用,可用於高熱時補充水分和營養。煮熟的梨有助於腎臟排泄尿酸和預防痛風、風濕病和關節炎。
梨具有潤燥消風、醒酒解毒等功效,在秋季氣候乾燥時,如果產婦常感到皮膚瘙癢、口鼻乾燥,有時乾咳少痰,可每天吃一兩個梨可緩解秋燥,有益健康。
梨中的果膠含量很高,有助於消化、通利大便。
三、月子吃梨的注意事項
產婦在月子期間是可以吃梨的,但是最好吃已經用熱水温燙過,或者是已經煮熟的梨。
1、不吃冰鎮的梨。產婦體虛,若食用太冰涼的水果或者其它食物會引起寶寶拉肚子。
2、梨性寒涼,一次不要吃得過多。故凡脾胃虛寒、嘔吐清涎、大便溏瀉、腹部冷痛者慎食,肺寒者忌食。脾胃虛弱的人不宜吃生梨,可把梨切塊煮水食用。
3、吃梨時同時喝熱水、食油膩食品會導致腹瀉。
4、媽媽們吃梨時要注意清潔,徹底清洗乾淨或去皮後再吃,以免發生腹瀉,影響餵奶。
4、為了避免梨偏涼,也可切成塊,煮熟後再吃。
四、產婦吃梨的做法
梨的營養很豐富,其味甘性寒,有生津止渴、止咳化痰、養血生肌、潤肺去燥、滋養腸胃等功能,適宜有內熱的人食用。因此當產婦上火時可以把梨入菜降火哦!
1、阿根廷桃梨燴牛肉
原料:牛肉1500克,土豆250克,鮮甜桃750克,甜梨750克(約5個),葡萄乾100克,鮮番茄500克,洋葱250克,精鹽15克,胡椒粉1克,清雞湯750克,植物油適量。
做法:
(1)將牛肉切成1.5釐米的方丁;土豆去皮洗淨,切1釐米的方丁;桃、梨去皮,豎切開去核;葡萄乾去蒂洗淨;番茄去皮、籽,切碎;洋葱去根、皮,切末。
(2)鍋炙好,下入油燒至七成熱,下牛肉丁炸上色,下入漏勺;鍋回火上,入植物油,燒至五成熱,下入洋葱末炒香(勿上色),下入番茄碎炒透,下入牛肉丁,下入雞清湯燒開,蓋上蓋,改用文火燜至八成熟。
(3)下入土豆丁、桃、梨、鹽、胡椒粉燜至牛肉丁熟透,下入葡萄乾,將汁收濃。將菜盛入湯盤中,將桃、梨斜切成片排在牛肉丁上,淋入餘汁即成。
提示:牛肉中富含鐵質,是產後補血的食材之一。牛肉含有足夠的維生素B6,可幫產婦增強免疫力,促進蛋白質的新陳代謝和合成。
2、秋梨奶羹
原料:秋梨1個,牛奶200毫升,米粉10克,白糖適量。
做法:
(1)、秋梨去皮、去核並切成小塊, 加少量清水煮軟,白糖調味;
(2)、兑入温熱牛奶、米粉中,混勻即成。
月子可以吃梨子嗎?根據以前的論斷可以瞭解到,月子是可以吃梨的。梨不僅含有多種維生素,而且中醫認為梨能潤肺,化痰止咳,促消化。但是梨屬於寒涼食物,體質虛弱的寶媽應該適當的吃梨,不可一次性吃太多,避免給身體帶來適得其反的作用
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