4歲寶寶吃什麼好
寶寶的健康問題是很多媽媽都非常非常關心的問題,特別是年齡小的寶寶,肯定應該受到更多的關注。那麼,4歲寶寶吃什麼好呢?下面,我們就來幫助大家解決一下這個問題,給廣大朋友們提出一些科學、健康、合理的建議。
4歲寶寶吃什麼好
1、魚子醬花瓣飯糰
食材:米飯、蝦皮、熟豌豆、胡蘿蔔丁、 魚子醬、鹽、色拉油。
做法:原料備齊,鍋裏放少許油,放入蝦皮翻炒。胡蘿蔔切丁。等蝦皮微微泛黃後,加入胡蘿蔔繼續翻炒片刻。然後將熟豌豆、炒好的蝦皮、胡蘿蔔丁一起放入米飯中。再加少量的鹽,將所有原料翻拌均勻。取一個梅花壓模,將米飯填入其中壓成梅花飯糰。最後把魚子醬放在飯糰上即可擺盤食用。
2、黑椒土豆南瓜臘腸飯
食材:臘腸80克、馬鈴薯丁60克、南瓜100克、洋葱50克、調和油適量、食鹽適量。
做法:準備好米飯。臘腸、洋葱切丁,南瓜和土豆去皮切丁。鍋裏熱油,油熱後,放進洋葱丁,炒香,加入臘腸丁,煸炒出臘腸油和洋葱油,盛出備用。留下鍋裏的油倒入土豆翻炒,土豆變色後倒入南瓜拌炒,待南瓜變軟倒入適量白開水沒過 它們。小火燉煮5分鐘,將米飯倒入攪拌,撒上黑胡椒粉和食鹽,燜煮3分鐘。當水分燜幹後,關火,將所有材料盛出,土豆飯晾涼後,拌入之前盛出的臘腸和洋葱酥,將米飯做成飯糰即可。
3、香菇雞粥清
食材:雞肉1塊、鮮香菇2朵、大米100克、澱粉適量、食鹽適量、料酒少許、香油少量、小葱適量。
做法:香菇泡軟切小粒。雞脯肉切成小粒材料酒,生粉醃10分鐘。砂鍋裏米和加適量的水,調好時間煮開後,轉小火煮的時候,加雞肉和香菇。粥煮好後,加一點香油,適量的鹽,撒上小葱末,如果預約煮粥,就把材料一次都放進去,水不能加的太滿。
4、雞蛋蝦餃
食材:雞蛋兩隻、小白菜少許、蝦仁少許、麪粉適量、鹽、花椒麪。
做法:雞蛋散、攪勻;小白菜用清水洗淨,用開水燙下,切碎;將蝦仁剁碎成末。鐵鍋倒少量油,將油煎成高温,倒入雞蛋翻炒成金黃色,關火、出鍋。用碗將炒熟的雞蛋、蝦末、碎白菜攪拌在一起,加入適量食鹽和花椒麪再攪拌,做成餃子餡;麪粉加水,揉成麪糰,用擀麪杖擀成麪皮;麪皮加入餡包成餃子,下水煮熟即可。
通過上文的介紹,4歲寶寶吃什麼好呢這個問題已經得到了很好的解決。4歲正是一個生長髮育非常關鍵的年齡段,不僅要多吃有營養的食物,更是要注意營養的均衡。不妨按照上文的方式試一試,希望上文的介紹能夠對廣大朋友們有所幫助。
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