感冒頭痛怎麼辦
感冒是我們在生活中最常見的疾病了,感冒雖然不可怕,但是感冒時所帶來的頭痛的感覺實在讓人很難受,它會直接影響我們的工作與學習,那麼,在感冒頭痛時,我們可以做些什麼來緩解這種不適感呢?接下來,小編就跟大家説説感冒頭痛怎麼辦。
一、感冒頭痛怎麼辦
1、儘可能多休息
可能的話,找一個安靜幽暗的房間躺下來睡一覺,但避免睡過多,以免睡醒後,反而出現頭痛。小睡片刻或許可以消除頭痛,但若你沒有頭痛時,則最好不要小睡。
2、平躺着睡
睡眠姿勢怪異或趴着睡(腹朝下),皆會收縮頸部肌肉,進而引發頭痛。而平躺的睡姿有益。同樣地,當你站立或靜坐時,身體勿向前傾斜,也勿使頭扭向某個方向。
3、冷敷與熱敷
有些人喜歡在額頭及頸部冷敷,這方法對許多人有效;而另一些人則偏好熱敷頸部或洗熱水澡。當頭痛發作時你可以用熱敷或冷敷袋覆蓋額頭,並按摩太陽穴的血管以減輕頭痛。
4、多補充維生素
如果是感冒引起的頭疼,建議多吃一些維生素β-胡蘿蔔素,這是因為胡蘿蔔素具有捕捉人體內氧自由基、參與維生素A的合成等多種功能,這些都能達到抗感冒引起的發熱頭疼等等。
5、多呼吸新鮮空氣
日常生活中一定要注意衞生,每天最好把窗子打開通風,還有的就是最好不要吹空調,空調不要開得過低,温度過低,很容易引發感冒頭疼的
二、減輕感冒頭痛有什麼好方法
1、感冒頭疼時,用一條幹淨毛巾放在臉盆內,以適量熱開水浸濕,稍擰去水,疊平壓在患者眼,鼻或頭頸部的風池穴等部位,可減輕症狀。
2、用麝香止痛膏或麝香追風膏(亦可用傷濕止痛膏)外貼治療各種感冒.方法:取5×5釐米的麝香膏兩張,並將速效傷風膠囊中的藥粉少許,均勻撒在膏藥上,分別貼於兩腳心的湧泉穴位上,每日換一次,按摩2~3分鐘,一般感冒只需1~3天即可減輕或治癒。
3、還可以採用的按摩方法;頭部五行聯運法,[中間分五條線]從前向後按壓.[百會][太陽][風池][風府]揉,壓各100下,背部從上往下推壓.按一按,馬上見效。
4、鍛鍊是增強自身免疫力,抵禦頭痛的自然防禦方法。身體越健康強壯,受外界因素影響而發病並導致疼痛的可能性就越小。如果你以前沒有鍛鍊,現在就制定一個運動計劃吧,定期的有氧運動,如步行、慢跑、游泳、跳舞等都是簡單易行的緩解頭痛的項目。
感冒頭痛雖然要不了命,但卻是直接影響我們的精神狀態,在上面的內容中,我們就教給了大家感冒頭痛怎麼辦,我們在飲食方面以及自我操作上都向大家做了介紹,以後當你或者身體的人遭遇感冒頭痛時,不妨試試上面的這些方法來減輕感冒頭痛帶來的痛苦。
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