男人腎虛吃
如何提高人體的腎臟機能,是現代大眾普遍關心的問題,也是大眾一直困惑的點,人日常飲食中如何一步一步地增強身體機能呢?從根源調理身體呢?相信通過本文大家就是清楚地瞭解到具體方法是什麼了,瞭解到到底男人腎虛吃呢?
男人腎虛吃
1、蠔
蠔是補腎強精的好食物。男性精液裏含有大量的鋅,當體內的鋅不足,會影響精子的數量與品質。
而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最豐富,一顆小小的蠔中的鋅含量就能滿足一天所需(15毫克)。生吃是保留蠔內的鋅的最佳方法。
2、黑米
寒冷季節裏,首當其衝的是補腎氣。在五臟與五行的關係中,黑色對應的是腎臟,而黑米性平、味甘,具有滋陰補腎、益氣活血、暖肝明目的功效,是補腎的好食材。將黑米和桂圓煮粥吃,有養心安神、補腎益精的功效。
3、桑葚
桑葚可以幫助改善這種“生殖亞健康”,很多治療死精症的方劑中都以桑葚為重要的組成藥物。因此,對於在積極備戰“下一代”造人工程的男人,不妨在這個季節裏多吃些桑葚。桑葚具有調理虛汗,提高精子質量的作用。
4、枸杞子
在大名鼎鼎的補益腎精名方“五子衍宗丸”中,枸杞是重要的成員之一。每天吃一把枸杞子就夠了,不必泡水,像吃葡萄乾一樣嚼着吃就好。
5、泥鰍
泥鰍富含優質蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等。具有補中益氣、補腎生精的功效。成年男性常喝泥鰍湯,可以滋補強身、增強體力。
6、海蔘
海蔘可補腎益精、滋陰。富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝,降低血脂。所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等作用。
7、龜甲
龜甲性甘味寒,可入藥,是補腎的佳品,有滋陰潛陽、益腎強骨的作用,可以有效治療筋骨不健、腰膝痠軟、步履發力等症狀。
8、鼈甲
鼈甲可增加血漿卵白的作用,能有效防治肝病所致的貧血。而且,鼈甲可以促進人體的缺氧本領和抗冷凍作用,在減緩疲勞方面的成果更佳。適當吃一些鼈甲,可以補腎。
9、麻雀蛋
麻雀蛋含有豐富優質蛋白質、卵磷脂、腦磷脂、維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、鐵 、磷、鈣等。中醫認為:麻雀蛋味甘、鹹,性温,具有滋補精血、壯陽固腎功效。適用於精血不足、四肢不温、怕冷等症。有腎陽虛所致的陽痿,精血不足所致的閉經、頭暈、面色不佳者,常吃麻雀蛋,具有健體、養顏、增強性功能等作用。有陰虛火旺、陽盛者不宜食麻雀蛋。
10、羊腎
羊腎又名羊腰子。含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。其味甘,性温。有生精益血、壯陽補腎功效。羊腎補虛損,陰弱,壯陽益腎。適用於腎虛陽痿者食用。
美好生活,離不開合理的膳食結構,本文詳細介紹了男人腎虛吃,大家一定已經迫不及待想嘗試一番了。但千萬把菜譜記好哦,按照以上步驟一步一步的進行,一道美味佳餚就誕生啦,並且享受為家人烹製美食的樂趣吧。以上就是補腎的方法啦。
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