孕婦可不可以吃南瓜
懷孕是我們每個女性都要經歷一次的事情,懷孕雖然並隨着喜悦,但是同時對我們的身體影響也是很大的,這個時期的女性,身體都會非常的脆弱,而且每天都要補充大量的營養,所以,吃什麼對孕婦來説就很重要,那孕婦可不可以吃南瓜呢。
孕婦可不可以吃南瓜
孕婦可以吃南瓜。
南瓜很有營養,孕婦吃南瓜可以抵抗疾病又可以美容,但是濕熱體質的孕婦不宜多吃吃南瓜。
1、南瓜含有澱粉、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素B、維生素C和鈣、磷等成分。孕婦食用可以補充身體所需的能量和微量元素,對自身和胎兒的健康發育都是很有益的。
2、國內外醫學專家、學者研究實驗表明,食南瓜,還有防治動脈硬化與胃粘膜潰瘍、治糖尿病、化結石等作用。孕婦食用對糖尿病、高血壓、妊娠水腫等都有很好防治作用。
3、南瓜含有一些生物鹼、葫蘆巴鹼、南瓜子鹼等生理活性物質,能消除和催化分解致癌物質亞硝胺而有效地防治癌症。孕婦食用還能有效防癌抗癌。
4、南瓜中含有豐富維生素E和b-胡蘿蔔素,維生素E具有很強的抗氧化作用,能有效地保護肌體免受一些氧自由基和過氧化物的損害,並可能具有一定的抗衰老作用。孕婦食用有美膚抗衰老的作用。b-胡蘿蔔素在肌體內能轉變為對人體具有重要生理作用的維生素A,對保護視力、預防眼疾、維持人體上皮組織的健康、維護骨骼健康及抗癌防癌等方面均有重要作用。孕婦食用能幫助維持人體細胞健康,促進自身和胎兒的發育。
孕婦吃南瓜的做法
一、南瓜可樂餅的做法
用料:南瓜泥300克,土豆泥100克,豬肉餡100克,洋葱(末)100克,小麥麪粉適量,麪包糠適量,雞蛋1個,食鹽適量,黃油30克,胡椒粉(黑)適量,植物油適量。
做法:
1、準備好南瓜土豆,切粒。
2、南瓜、土豆蒸壓成泥備用。
3、鍋燒熱,把黃油放入燒至溶化,放入洋葱末炒軟,再放入豬肉末炒至變色,把炒好的餡料拌入南瓜泥中,加調味料拌勻。
4、將混合好的餡料搓成圓球狀,再壓成餅狀,依次沾上適量麪粉、蛋液和麪包糠。
5、鍋中放油燒至180度,把可樂餅放入炸至金黃色,撈起吸除多餘的油份,即可食用。
二、南瓜餅的做法
用料:南瓜300克,雞蛋30克,生粉20克,食鹽3克,植物油適量。
做法:
1、南瓜洗淨後,去皮,且成細絲。
2、鍋中燒開水,之後將南瓜絲放進去焯水,等水再次滾開的時候立馬撈出瀝乾水分備用。
3、之後在南瓜絲中加入雞蛋,麪粉,生粉,以及鹽適量,攪拌均勻。
4、平底鍋中刷一層薄油,將攪拌均勻的南瓜絲糊倒進去,攤平,小火慢煎。
5、一面煎熟後,翻面繼續煎。2面金黃即可,裝盤切塊即可食用。
以上就是對孕婦可不可以吃南瓜的解答。是的,可以吃,但是吃的時候也要注意多少,儘管南瓜是非常的有營養,但是如果吃的太多,物極必反,就會對人體造成一定的損傷,再加上孕婦身體的特殊性,吃南瓜的時候更應該注意。
-
飄香芋頭飯的做法,飄香芋頭飯怎麼做
“説實話荔浦芋頭不愧是久負盛名啊!口感軟爛,成菜極香,而且切成這麼小的丁,煮至極爛,也沒失其形,不象其他的芋頭只要一熟就軟得沒形兒,稍一攪動就成泥巴了。這鍋芋頭收水收到最後的時候偶還不停的用鍋鏟攪來着,因為電磁爐愛糊底,煮到最後沒水時不鏟就巴鍋了。可我就這樣...
-
自己在家如何做米線
身在異鄉的我時常會想起家鄉得米線,每年只能回家一兩次,每次下車第一件事就是路邊吃一碗米線,很滿足,米線的做法有很多種,涼拌米線、煮米線、炒米線……可以當做早餐,也可以當作午餐和晚餐,現在想想都流口水,我也市場自己做,自己在家如何做米線呢?你猜呀??自己在家如何做...
-
吃油麥菜有什麼好處
在日常生活中我們吃的蔬菜品種數不勝數,有白菜、菠菜、油麥菜等等.........。那麼,親愛的你愛吃油麥菜嗎?反正小編是非常愛吃油麥菜的,其實,吃油麥菜對人體有很多的好處,下面小編為大家介紹一下吃油麥菜有什麼好處,一起來了解一下吧!一、簡介油麥菜,別名莜麥菜,又叫苦菜...
-
什麼蔬菜健脾養胃
脾胃非常怕油膩,清淡食物可以幫助脾胃清潔。蔬菜中含有豐富的維生素,蔬菜健脾養胃也就得到大家的認可。這個觀點並不完全對,蔬菜也分非常多種。如果你是想通過食用蔬菜來達到健脾養胃的效果,那麼你還是有必要去查看什麼蔬菜健脾養胃的。一、什麼蔬菜健脾養胃1、白...