健康盆栽酸奶的做法 自制健康盆栽酸奶美味一夏 健康盆栽酸奶怎麼做
“其想做酸奶很久了,一直是隻敢看看別人做的,然後默默的跑去
超市買個幾盒回來,配點水果,果仁,七七八八的,好好吃
其實酸奶機樓先生老早就拿了一個過來,但是也木有折騰,
這次麪包機買回來了,好多地功能啊,酸奶就是其中的一個,怎麼滴也得試試,不然怎
麼對得起這個money呢
問了羣裏很多做過的朋友,然後又百度查了下,發現需要的東西也不是很複雜
原來是自己想多了,哈哈,不過失敗了就白期待了
但是我是打不死的小強,不怕
網上買了酸奶菌,就開始折騰了,其實我這麼愛喝酸奶是有緣由的
前幾年和朋友去北京玩的時候有喝過那個據説是老北京酸奶,厚厚的
很好喝,和平時超市裏買的不太一樣,一口氣幹掉好幾個
還有一個緣由是減肥,女人如花,鮮花就該用最好的營養去澆灌,酸奶是大家公認的滋養女人的寶物所以沒有理由不愛啊
在有一段時間減肥食譜裏它經常出現,關鍵還能和很多我愛的水果搭配,基本百吃不膩,這次我做出來的還是不錯的。嫩嫩的像豆腐腦一樣,
早上起來上班來不及吃早餐的人就挺好的,加上果醬或者蜜紅豆什麼的
方便營養而且快速”
食材明細
- 酸甜 (口味)
- 烘焙 (工藝)
- 數小時 (耗時)
- 簡單 (難度)
健康盆栽酸奶的做法步驟
1、準備好所有需要的食材,菌粉淘寶上買的
2、為了酸奶的成功,每樣食材的重量一定要控制好哦
3、將麪包機桶內用熱水燙2-3分鐘倒出,帶麪包桶涼後倒入少許牛奶倒入益生菌一小袋攪勻
4、再倒入淡奶油
5、最後倒入剩下的牛奶
6、將麪包桶放入麪包機,蓋上蓋子,選擇酸奶功能
7、過八個小時就可以了我是上午做的,晚上十點多才做好,好坑爹吧
8、酸奶做好啦,用一個小碗先舀一點出來
9、家裏有蜂蜜,但是想換個吃法,太晚不想出去買水果家裏正好有給小淇淇買的奧利奧餅乾,就做了盆栽酸奶就是希望小傢伙給給面子,也吃上一碗準備幾塊奧利奧餅乾,要先把中間的夾心去掉呢,我是用水果刀輕輕的擦一下就掉了,吃了一塊膩死我了
10、用保鮮袋把餅乾裝起來,最好套兩個,不容易破,用擀麪杖碾碎就可以啦
11、放在無水的碟子上面裝起來
12、把酸奶裝在洗乾淨的小瓶子或者漂亮的容器裏
13、再把碾碎的奧利奧餅乾碎末放在酸奶上面就可以啦
14、最後一步就是放上自己喜歡的植物就可以開吃啦
15、兒子:麻麻,你確定這個可以吃嗎麻麻;當然可以啊,寶貝,你試試看很好吃的哦兒子:可是這麼漂亮吃掉好浪費哦,我們把它養起來好不好麻麻:額,這個不是真正的植物,養不活的,不吃就壞掉了兒子:我們放在冰箱裏面就可以啦,對不對,我很聰明吧..............額,我是敗給他了,木有辦法,最後看見我吃他才肯吃,還説,麻麻這樣也挺好吃的,好吧,這樣的評價........
16、不過味道真的挺好,酸酸甜甜
17、沒有水果,放了果凍,和蔓越莓乾和糖果,很漂亮吧
18、.............
19、沒有想到放到碗碗裏也這麼漂亮了,説實話都不忍心吃啊,對吧
小竅門
小貼士
女人喝酸奶的好處:
1、促進消化
出現有消化不良的女性,在平時就可以適量的喝點酸奶,它能夠促進胃液分泌,從而達到提高食慾以及加強消化的功效。
2、防癌
在酸奶中含有大量的乳酸菌,這種物質不僅僅可以維護腸道的正常功能,同時它還具有減少某些致癌物質的功效。它能幫助人體殺滅多種致癌物質,從而達到防癌的功效。
3、降低膽固醇
你可能不知道,酸奶還具有降低膽固醇的功效,很多女性進入更年期後就會出現膽固醇過高的情況,這個時候不妨多喝點酸奶,因此來達到降低膽固醇以及預防併發症的功效。
4、維護腸道菌羣
在我們腸道中寄生着多種細菌,其數量不計其數,但並不是所有的細菌都是有害的。比如益生菌,它就是保護我們腸道健康的其中一種健康菌羣,因此在平時要注意多喝酸奶,其中所含有的益生菌等有益菌羣可以形成生物屏障,抑制有害菌對腸道的入侵。
5、防止便祕
很多女性都存在有便祕的情況,你可能不知道,在女人喝酸奶的好處中,預防便祕就是其中的一種。酸奶通過產生大量的短鏈脂肪酸,來促進腸道蠕動及菌體大量生長,以此來改變滲透壓從而防止便祕。
6、提高人體免疫
女性的體質天生就偏弱,如果在後天不進行增強的話,就會導致出現經常生病的情況。這個時候女性可以通過喝酸奶來提高免疫力,因為在酸奶中含有乳酸菌,它可以產生一些增強免疫功能的物質,可以提高人體免疫,防止疾病
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