脆爽可口紫甘藍青瓜沙拉怎麼做又香又好吃
紫甘藍青瓜沙拉,夏天到了,又到了大家吃各種拌菜的時候了。選取紫甘藍,青瓜做搭配,再配上沙拉,脆爽可口。這種菜解膩,尤其適合搭配着油膩菜品吃,有助於消化。擔心肥胖,或者正在考慮或已經在減肥的盆友也可以選擇了。有營養,能量少,還充飢。
主料
紫甘藍 :1/4個青瓜 :1/2根
輔料
蒜蓉 :適量橄欖油 :適量
迷迭香 :少許
鹽 :少許
番茄辣椒醬 :適量
黑橄欖 :5個
具體步驟
1.準備材料
2.紫甘藍切絲用純淨水加鹽泡洗一下,再過一下純淨水備用
3.青瓜洗乾淨切絲
3.青瓜洗乾淨切絲
4.黑橄欖切片,把黑橄欖、青瓜和紫甘藍放入碗中,加入蒜蓉、迷迭香、少許鹽、橄欖油、拌均勻
5.再加點番茄辣椒醬拌均勻
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