家常金槍魚配甜椒蛋,蔬菜總彙怎麼做又香又好吃
主料
金槍魚罐頭 :200雞蛋 :一枚
生菜/或各類蔬菜 :適量
甜椒 :一枚
輔料
油 :少許具體步驟
1. 甜椒去籽,橫切成圓圈。鍋裏只需要薄薄刷一點有,先放入甜椒圈煎一會兒,再敲入一個不要太大的雞蛋,小火煎到雞蛋七八分熟。
2. 把水浸金槍魚150~200克,撒在雞蛋上,(因為魚本身有鹽水,所以不需要另外調味)最後配上喜歡的蔬菜足量,一道低脂又美味的金槍魚雞蛋蔬菜總彙,就完成了!!?總熱量不超過300千卡哦~
我減肥的祕訣就是二兩蔬菜二兩肉,基本吃到八分飽。餐前有條件可以吃個代餐棒替代碳水化合物主食,或者吃紅薯一小塊約70~100克,或者糯玉米等粗糧100克,或者蕎麥麪50克!多喝水~基本能瘦!
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