減脂的黃金粗糧石鍋拌飯怎麼做又香又好吃
大家經常吃韓式拌飯,今天我們用韓式的方法、中式的食材做粗糧石鍋拌飯,不僅美味而且粗糧富含更多的營養價值,同時給減肥的小哥哥小姐姐帶來低卡路里低熱量減脂的健康食譜。(配菜可按自己口味更換,不影響美味)
主料
雲硒黃金粥 :適量蔬菜 :適量
幹豆腐 :適量
培根 :適量
雞蛋 :1個
酸豆角 :適量
東北酸菜 :適量
輔料
韓式大醬 :適量豆瓣醬 :適量
松子 :適量
芝麻 :適量
海苔 :適量
香油 :適量
具體步驟
雲硒黃金粥免淘洗,加入水做成小米飯,備用
胡蘿蔔、芹菜、香菇切絲、西蘭花切片,焯水(放一點鹽),備用
幹豆腐、酸豆角、東北酸菜切絲,備用
培根放入平底鍋煎熟,雞蛋煎熟,備用
石鍋(砂鍋亦可)用刷子塗一層香油防粘起香,放小火上燒温熱將做好的雲硒黃金粥小米飯放入石鍋內,培根和各種蔬菜按順序分區域鋪放在飯上,繼續小火加熱豆瓣醬1茶匙加大醬半湯匙加點水,攪拌均勻,做成醬料調味汁聽到石鍋內“嘎吧嘎吧”的聲音時,説明飯已開始要結鍋巴,關火,上桌,澆上醬料調味汁,把煎蛋放最上面,撒少許松子、芝麻、海苔拌勻即可,美味粗糧石鍋拌飯就完成啦!
雲硒黃金粥品質優良,所選原材料由生長於雁門關一帶地區一年一熟輪播種植的苦蕎米和長治沁州黃名小米,而且通過合理配比而成,小米養胃健脾,苦蕎米清毒解毒,依據“清補養生”理論,將兩種食材科學搭配,色香味極具特色,米油豐富,不論老人,小孩都喜歡黃金粥濃濃粥中的蕎香撲鼻的享受。尤其是怕胖的小哥哥小姐姐,減肥的首選,保持完美身材,從嘴做起,從容灑脱!
-
水果白森林蛋糕的做法,水果白森林蛋糕怎麼做
“早早的買了一個8寸的蛋糕模,找了好多配方,選了一個最簡單的方子。不出所料還是一如既往的忙亂,總的來説吧,除了開始放錯了層,脱膜不好之外,這次的戚風還是很鬆軟的”食材明細主料蛋黃(4個)糖(20g)輔料蛋白(4g)糖(60g)鹽(1/2小勺)原味(口味)烘焙(工藝)數小時(耗時)普通(難度)水果白森...
-
橙汁涼瓜的做法,橙汁涼瓜怎麼做
“上週稀稀拉拉的傳了幾個菜,還是利用公司的電腦,因為自己的電腦硬盤壞了,又沒時間拿去修,上週末拿去,昨天終於取回來了,現在又可以想上菜就上菜了。晚上做了橙汁涼瓜,又幫忙消化了點雀巢C的橙味果珍……”食材明細主料苦瓜(1根)輔料橙C果(適量)珍粉(3匙)枸杞(適量)果味(口味)拌...
-
壽司的做法 紅、黃、白、綠暢想曲 壽司怎麼做
“喂?什麼?什麼,紅、黃、白、綠。?原來就是壽司嘛。啊~~~對啦。我把他們分解一下拉。壽司、壽司。好久未見得壽司。家裏買了一些日子的海苔已經快按捺不住啦。要是他能説話,肯定第一個想罵我忽略了這麼久。正好。某日。是在想告別麪條、炒菜的日子。鍋裏的剩米飯。...
-
燒麥的做法 迷你燒麥 燒麥怎麼做
“餃子皮小,蒸得飯又多,燒麥口子都沒法捏緊,成燒麥花了,燒麥花就燒麥花嘍,吃起來味道一點都不遜於外面買的哩。”食材明細主料肉丁(適量)胡蘿蔔丁(適量)香菇丁(適量)輔料蝦(適量)葱花(適量)十三香(適量)味極鮮醬油(適量)餃子皮(適量)鹹鮮(口味)蒸(工藝)數小時(耗時)普通(難度)燒麥的做法步驟...