菠菜炒雞蛋—簡單好吃,營養健康圖解
簡單的食材、簡單的烹飪,還原食物本來的味道,也可以創造美味。今天給大家帶來一道懶人必備菜—菠菜炒雞蛋,隨便炒一炒就很好吃,廚房小白也可以上手。菠菜含有豐富的鐵元素,是缺鐵性貧血人的福音,同時含有豐富的葉酸,是廣大準媽媽們必需的營養要素,不過有結石的人要慎吃哦;雞蛋中含有的七大營養元素幾乎都能被我們人體所吸收。你們還不趕快來康康這道簡單好吃、營養健康的菜嗎?
主料
菠菜 :500g雞蛋 :3顆
輔料
食用油 :適量鹽 :適量
雞精 :適量
詳細步驟:
第一步
第一步:先把菠菜洗乾淨,可以連根洗。然後鍋內放油燒熱倒入打散的雞蛋液。
第二步
第二步:快速劃散,防止糊掉粘鍋。
第三步
第三步:盛出雞蛋備用,剩下的油不要倒掉。
第四步
第四步:就着剩下的油倒入菠菜翻炒。
第五步
第五步:翻炒至變色,再加入適量的鹽和雞精。
第六步
第六步:出鍋裝盤。
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