一道美味有營養的豆腐魚這樣做更好吃喲,圖解
豆腐魚這道菜的主要食材就是鯉魚和豆腐。豆腐魚色澤紅亮,味濃質嫩,葷素交融,麻、辣、燙、嫩、鮮,很受食者嗜愛呢。鯉魚的蛋白質不但含量高,而且質量也佳,能供給人體必需的氨基酸、礦物質、維生素A和維生素D,而豆腐呢不僅口感細膩,而且營養價值也很高喲。大家趕快一起來做吧!!
主料
鯉魚 :1000g豆腐 :300g
輔料
葱 :50g姜 :一塊
蒜 :4瓣
花椒 :10粒
豆瓣 :3勺
生抽 :一勺
料酒 :一勺
豆粉 :一勺
小紅椒 :5個
鹽 :適量
雞精 :適量
詳細步驟:
第一步
第一步,魚切片,用鹽、葱薑蒜以及料酒醃製15分鐘,這樣魚肉更加入味
第二步
第二步,加入豆粉,混勻
第三步
第三步,豆腐切塊
第四步
第四步,蒜切小片,葱切小段,辣椒切小段
第五步
第五步,鍋中倒油,把魚炸一下去腥撈出
第六步
第六步,鍋中倒油,加入鹽、葱薑蒜,辣椒,花椒和豆瓣翻炒出香味
第七步
第七步,加一碗水,燒開
第八步
第八步,燒開後倒入魚
第九步
第九步,在倒入豆腐一起煮
第十步
第十步,大概煮12分鐘就熟了,加點雞精,撒上葱花
第十一步
第十步,裝盤就可以開動了
烹飪技巧:
魚先用料酒葱薑蒜、鹽醃製不僅去腥而且魚肉會更加入味-
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