小米燕麥粥讓你一整天都元氣滿滿圖解
小米燕麥粥香香軟軟的,有利於消化,小米和燕麥的熱量也很低,對減肥人羣比較友好,對於工作忙碌的上班族和學生黨來説,可能沒有太多時間做早飯,這時候煮一碗小米燕麥粥就是個不錯的選擇,可以自己加點餅乾,燕麥圈之類的,更加美味。
主料
黃小米 :20g燕麥片 :15g
鷹嘴豆 :20g
輔料
奶粉 :30g穀物圈 :適量
詳細步驟:
第一步
準備好食材
第二步
淘小米
第三步
倒入鍋中,加入清水
第四步
大火煮開,小火慢熬
第五步
倒入燕麥
第六步
攪拌,再煮6分鐘
第七步
鷹嘴豆煮熟去皮
第八步
把鷹嘴豆和奶粉倒入攪拌機
第九步
攪拌成糊
第十步
倒進碗裏
第十一步
把鷹嘴豆糊倒在粥上,抹平
第十二步
鋪上穀物圈
第十三步
完成啦
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