藜麥紅棗南瓜粥的做法,藜麥紅棗南瓜粥怎麼做
“藜麥紅棗粥是以藜麥和大米為主要食材,是很好的營養食品,紅棗、南瓜的甘甜加藜麥的Q彈,味道清甜可口。南瓜可以補充B族元素,紅棗補血,藜麥富含各種礦物質、氨基酸、微量元素、纖維質豐富,是粥品原料選擇的一種既營養又健康的美味食材。但一定要選高品質的藜麥才有營養哦”
食材明細
- 甜味 (口味)
- 煮 (工藝)
- 半小時 (耗時)
- 簡單 (難度)
藜麥紅棗南瓜粥的做法步驟
1、準備好原材料高品質藜麥
2、將藜麥、大米淘洗乾淨,瀝乾
3、紅棗洗淨,南瓜切塊備用
4、水開後藜麥大米放入鍋中,開鍋後轉中小火煮20分鐘
5、待藜麥大米8成熟時用勺子攪拌加入南瓜與紅棗煮10分鐘
6、粥濃稠時即可出鍋,加入冰糖或蜂蜜也可不加,依個人喜好添加
小竅門
藜麥紅棗南瓜粥在開煮時需注意中小火,火太大會糊鍋,喜歡吃甜的可以加入冰糖或蜂蜜,另藜麥主要注重營養價值,選用高品質的藜麥味道和營養會更加!
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