藜麥蔬菜粥的做法 藜麥蔬菜粥,寶寶輔食,南瓜+菠菜葉+茼蒿葉 藜麥蔬菜粥怎麼做
“藜麥被國際營養學家們稱為丟失的遠古“營養黃金”、“超級穀物”、“未來食品”,還被素食愛好者奉為“素食之王”備受愛戴。
尤其適於孕產婦,嬰幼兒、兒童、學生、老年人高血糖、高血壓、高血脂、心臟病等慢性病的特殊體質和生活不規律人羣。長期食用,效果顯著。愛美的你,注意咯,也是減肥塑身佳品哦!
參考月齡:10M+”
食材明細
- 其他 (口味)
- 煮 (工藝)
- 廿分鐘 (耗時)
- 簡單 (難度)
藜麥蔬菜粥的做法步驟
1、藜麥提前泡15分鐘素苦,然後將藜麥和水按1:4放入鍋中煮。
2、南瓜切小丁一起放鍋中。切小薄片更軟爛~~
3、大火燒開,轉中火14分鐘左右,其間注意不要糊鍋。(時間只是參考,只要藜麥變透明就可以了)
4、菠菜、茼蒿洗淨,一起入鍋焯下水,再切碎加入藜麥粥裏。
5、大火一起煮1分多鐘即可。
6、盛出。寶寶很給面子,非常愛吃。
小竅門
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