兒童偏食,千萬不要小覷
兒童的飲食問題,是爸爸媽媽都非常關心的,因為良好的飲食習慣與營養攝取關係到兒童的生長髮育,兒童在成長階段,需要攝入大量的蛋白質,各種氨基酸、維生素、微量元素等,關係到孩子的骨骼發育、大腦發育等等。相比較與市面上的各類保健品,其實,食補才是最安全可靠的。
兒童偏食導致營養不均衡會使身高、體格發育受到影響,長期如此,還會導致一些疾病,對兒童的身體有極大的危害。
一、兒童偏食的原因
1、長期飲食單調。這有兩種情況,一是長期食用某一食物而產生膩感,最後不愛吃它。二是對長期食用的食物習而慣之,導致排斥某些新加入的口味有異的食物。
2、受到家長偏食的影響。家長要以身作則,不要偏食。
3、一時對一些食物不適應,如吃了製作、保存不當的食物,或因病吃了不宜吃的膩性食物等而大倒胃口,演變為固定的偏食。
4、愛吃零食、過多地吃零食造成偏食。一方面,零食吃多了影響食慾,久之形成偏食。又一方面,愛吃零食尤其只吃精加工的零食,會使幼兒的口味日益乖巧”,更不易接受蔬菜或其它加工較粗的飯菜。
5、有的家庭邊吃飯邊看電視,或邊吃邊玩,這樣會使孩子分散注意力,不能專心吃飯。有的家庭孩子吃飯時,家長盯着他恐怕他吃不飽,吃不好,慢慢地孩子會把進食當做威脅大人的一種手段,用吃飯慢來換取大人對他的注意和關懷,久而久之形成的習慣,家長越着急讓他吃,他越是不好好吃
二、兒童偏食的危害
1、營養失衡
寶寶需要的整個營養就像一塊蹺蹺板,只有多樣化的食物平衡,才能讓營養蹺蹺板保持平衡,確保寶寶健康倏地的生長髮育。魚、肉、蛋、奶、蔬菜、水果、穀類中的營養各有偏重,只有每天吃足這7類食物才能保障寶寶獲得充足、平衡的營養。但調查展示,偏食寶寶這7類食物吃得少,更有些寶寶不愛吃其中的2-3種,他們的營養蹺蹺板當然會出現失衡狀態。此外,偏食寶寶往往邊吃邊玩,吃一頓飯不時超過一小時,不僅影響營養的攝入,乃至會造成胃腸道機能雜亂。
2、體重不達標
偏食寶寶營養攝入不足,生長髮育容易出問題。碳水化合物、蛋白質和脂肪等營養攝入不足,體重偏輕,長高速度也減慢。鑽研發現,偏食寶寶的低體重發生率是飲食通常寶寶的2倍。
3、影響智力發育
通常寶寶的智力發育指數要比偏食寶寶高14分,偏食寶寶還容易出現留意力不集中的徵兆。
4、抵抗力差易染病
由於飲食不平衡,偏食寶寶不能很好地從食物中獲取營養來提高免疫力,是以更容易染病,經常會感冒發燒。此外,偏食寶寶也容易得貧血、佝僂病等營養缺乏相干的疾病。
5、出現極端性格
媽媽們也許不曉得,各類食物在寶寶的性格發展中也扮演偏重要角色,營養不平衡很也許促使寶寶造成極端性格。鑽研批註,幼兒時代營養不良的寶寶與營養優異的寶寶比較,更容易出現攻擊性行為。此外,家長經常用利誘、責罵等方法強逼寶寶吃東西,這樣不僅不能糾正寶寶偏食,還會使寶寶產生逆反心理,久而久之使親子關係變得緊張。
兒童偏食問題,千萬不可小覷,調理小孩偏食問題需要家長多花費心思,可以通過規範小孩的生活習慣與作息時間,加強小孩的鍛鍊運動,增加親子活動,合理的搭配膳食,遇到挑嘴的小朋友,可以多花費心思做些討小朋友喜歡的菜式,用心關注孩子的成長喲。
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