麻薯熱量,這樣吃才不會胖
麻薯,作為生活中常見的一種小吃,深受大家的喜愛。麻薯,是用糯米粉或其他澱粉製成,吃起來及其Q彈,而具有黏性特質。有的朋友會問,麻薯熱量高嗎?吃多了會發胖嗎?大家想想,麻薯是用澱粉製成的,少吃不會導致肥胖,但多吃很容易引起肥胖,況且,也不容易消化呀。今天,小編就來和大家談談麻薯的熱量問題,讓我們一起來了解它吧!
一、麻薯的熱量
每100克麻薯含熱量278大卡,而100克米飯所含熱量才116大卡,相比之下,麻薯所含熱量比米飯的熱量高得多。而消耗這些能量需要我們跳繩27分鐘,跑步34分鐘,走路的話甚至要走73分鐘。製作麻薯需要白砂糖、糯米粉、玉米粉、紅豆沙及水,這些原料的本身所含熱量就很高,所以導致麻薯的熱量很高。不過,少吃的話,身體攝入的熱量還是在正常能量消耗的範圍內的。
二、減肥可以吃麻薯嗎
麻薯吃起來香甜軟糯,口感Q彈且具有黏性,深受很多消費者的喜愛。但麻薯所含糖和澱粉較高,如果正處於減肥狀態的朋友,最好還是少吃為好。吃過麻薯後,建議適當做一些運動,及時將攝入體內多餘的熱量給消耗掉,這樣就不會影響我們減肥了。
三、麻薯什麼時間吃比較好
從營養健康角度來説,上午十點和下午四點是人體代謝食物的最佳時間,這個時間段人們可以適當吃一些麻薯,可以幫助人們消除疲勞,緩解大腦壓力,可以説上午十點和下午四點就是吃麻薯的黃金時間,攝入的熱量,可以及時被人體代謝出去。但小編還是要提醒大家意思意思就好,不可多吃。
麻薯熱量,現在大家瞭解了吧,麻薯雖然味道香甜,口感Q彈,但麻薯熱量還是很高的,儘管再愛,也不能貪甜。吃太多的話,還是會給身體增加代謝負擔,長期大量使用的話,還會導致肥胖,少吃才“益善”。在這裏,小編還是要提醒大家吃東西一定要膳食均衡,不能因為喜歡吃才吃,不喜歡就不吃,這樣很容易導致身體營養不良,缺東少西。還有每天一定要堅持適量的運動,才能保持好身材。
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