血脂高不能吃什麼
現在中老年人,患有高血脂的可是越來越多,高血脂的危害也是特別大,有時候,還會危及生命。高血脂的治療主要就是降血脂,在吃的方面也要特別注意。血脂高不能吃什麼,有哪些食物是非常不利於高血脂的,下面我們就來看看。
一、血脂高不能吃什麼
又有一些食物高血脂患者是不可以吃的,若是吃了會加重病情的,那麼你知道這些食物有哪些嗎?下面小編就為大家介紹一下吧!
豬腰子
豬腰子膽固醇含量較高,長期過量攝入會導致冠狀動脈粥樣硬化,增加冠心病、心絞痛、心梗等疾病的發病率,高膽固醇血癥、肝病、高血壓和冠心病患者應少食。
蝦米
蝦米的膽固醇含量較高,長期過量攝入,可引起血脂增高、動脈粥樣硬化和脂肪肝,脂肪肝患者應少吃。
羊腎
羊腎含有較高膽固醇,多吃會導致血脂異常、動脈粥樣硬化,對心血管不利,不適合高血脂者食用,尤其是膽固醇血癥者。
瑤柱
瑤柱含有較多的膽固醇,多食會引起血膽固醇增高,加速動脈硬化,故高血脂、脂肪肝、肥胖、心臟病人羣應少食。營養成分測定顯示雞肝含有大量膽固醇,不利於降低血脂,且會增加動脈硬化的程度,故高膽固醇血癥、肝病、高血壓和冠心病患者應少食。
鴨蛋
鴨蛋膽固醇含量高,吃一個鴨蛋就會超過每日膽固醇攝入量,故高血壓病、高脂血症、動脈硬化及脂肪肝者不可多食。
豬蹄
豬蹄膽固醇含量較高,一次食用200克豬蹄所攝入的膽固醇就會超過每日健康膽固醇攝入量,故胃腸消化功能減弱的老人,患有肝膽病,動脈硬化和高血壓病患者不宜多吃。
墨魚
墨魚含膽固醇較高,多食易導致動脈粥樣硬化,不利於保護心血管健康,高血脂、高膽固醇血癥、動脈硬化、心臟病等心血管病及肝病患者應慎食。
二、高血脂飲食注意什麼
高血脂是常見疾病,而對於患者而言在飲食是可以治療的,但是也有一些飲食注意事項,下面小編就為大家介紹一下。
最新研究發現,東方人的血清總膽固醇的含量在增加,這也就是説患有冠心病的危險就增加了百分之三十四。需要知道的是,防治高血脂其實就是預防冠心病的重要措施之一。
第一:限制鈉鹽的攝入量
日常生活中的飲食要以清淡為主,少吃一些太鹹的食物。如果攝取的食鹽太多,那麼很容易出現血管硬化以及身體血壓上升的情況。專家建議,為了我們的身體健康,每天吃的食鹽應該控制在5克以下,這樣才是最好的選擇。
第二:少吃動物脂肪
這是因為動物脂肪中含有的膽固醇含量比較高,這樣會加快動脈的硬化情況。為了我們的心腦以及肝臟等部位的健康,最好少吃一些動物脂肪。
第三:少吃甜食
甜食中含糖量非常的高,糖分在我們的身體中可以轉化成為脂肪,這就很容易導致肥胖以及動脈硬化的情況出現。
第四:戒煙戒酒
研究發現,在煙酒愛好者中,相比於正常人更加愛容易患有腦中風或者是心肌梗賽的情況。
第五:應該多吃一些含鉀食物
這是因為鉀元素在我們的體內能夠起到緩解鈉元素的有哈作用,並且促進體內多餘的鈉元素排出體外,並且還可以起到降壓的作用。所以血脂高飲食注意什麼,應該多吃一些富含鉀元素的食物。番茄、豆類製品、海帶、各種綠葉蔬菜以及多種水果,這都是我們日常生活中不錯的選擇。
第六:含蛋白以及維生素的食物
例如魚類、牛奶、瘦肉以及豆製品等等,這些都是血脂高患者不錯的選擇。
第七:多吃含鈣食物
美國專家認為,高血壓的患者最好每天吃一些高鈣食物,這樣具有非常明顯的降壓的效果。日常生活中的高鈣食物有很多,例如奶製品、豆製品還有魚類等等。
第八:調整飲食結構
想要控制血脂高的情況,應該限制一些含有高脂肪以及高膽固醇食物的攝取量,同時應該選擇一些低脂食物,例如植物油還有酸奶等等,同時應該多吃一些富含維生素以及纖維素的食物。
其實,想要控制高血脂,就要很清楚的知道血脂高不能吃什麼,吃什麼是會有危害健康的,平時我們看起來不起眼的食材,其實稍稍不注意就可能引起高血脂呢。
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