花生的營養價值，廣大愛美女士的福音

俗話説得好，一粒花生米，養的百病憎，花生的營養價值可見一斑。我們知道花生可以用來榨油，而常見種類的花生，富含高蛋白，和維生素B1，維生素B2和一定量的鋅，經常食用花生，更是可以有效增強記憶力，增加人體本省造血能力，更重要的是，多吃花生還能延緩衰老，這對於廣大愛美的女士而言，無疑是一個福音。早在明初時期就有古人率先了解到花生的養生之功效，並開始大範圍種植花生。下面就讓我們針對花生的營養價值來具體分析一波。

花生的營養價值

一、防止脱髮

人之所以脱髮，一個極其重要的原因就在於髮質中膠原蛋白的缺失，而恰巧，花生中飽含有大量維生素C，可以行之有效的促使膠原蛋白增生，起到催生膠原蛋白的作用，同時可以抵抗人體攝入的其他元素對膠原蛋白生成阻礙。所以説，多吃花生，能讓愛美的你輕鬆擁有一頭烏黑亮麗的健康長髮。

二、美白護膚

除了防止脱髮，花生還自帶一種抗氧化成分白黎蘆醇，這種成分對於皮膚龜裂，容易失水的人大有補益，既能保持皮膚嫩滑水彈，同時減少紫外線對皮膚表面的傷害。

三、促進身體發育

小小的一顆花生，含鈣率卻是超過整體重量的百分之二十七，説它是補鈣上品也不為過。在兒童成長期間，適當添加水煮花生作為食譜之一，對於青少年身體的健康發育有着促進作用，既能補全鈣質的缺乏，又可以促進骨骼發育。

四、抑制抑鬱

花生中也富含大量的經色胺合成物，當正常人的神經細胞缺乏5型經色胺的時候，容易產生抑鬱症，5型經色胺對調節人的情緒起着非常重要的作用，所以我們説，多吃花生，對於抑制抑鬱症作用明顯。

五、降脂減肥

不單是在養生界威名赫赫，在減肥界，花生同樣是名副其實的一姐。

花生提煉成油後，會充斥着許多亞油酸，這種名為亞油酸的物質，最擅長將人體內的膽固醇分解成膽汁，進而排除人體，具備非常好的排油功效，並且能夠降低脂肪率，拯救你被美食日益禍害的小蠻腰，還你一個性感迷人的明星身材。

以上就是今天小編對花生的營養價值細數了，想要變得更加性感迷人的女士們，趕緊行動起來，今天吃花生，明天模特衣服穿在身。當然了，諸位也要記得，花生雖好，但也要注意好飲食搭配均勻，美麗也不單純是吃出來的，必要的運動可不能少哦!希望大家看了這篇花生的營養價值之後能有所收穫，能懂得最動人的美麗永遠是健康這個道理。