什麼水果滋陰
據中國傳統文化的傳承,天地人間都有陰陽之別,男女更是陰陽區分的開來。人們把女子一方成為陰,男子為陽,陰陽調和才能得以健康。而無論男女的陰陽都需要及時的滋潤和補充,尤其是四季中的秋天。今天,小編就給大家介紹什麼水果滋陰:
滋陰的水果:
1、柚子
秋季正是柚子上市的季節,柚子汁水特別豐富,而且其中含有豐富的果膠、維生素、各種礦物質、特別是鈣質、鐵質的含量也都非常豐富。更為重要的是,柚子的水份含量多,而秋季又是一個急需多補充水份的季節,因此多吃柚子有利於秋季養生。
2、甘蔗
甘蔗也是一種含有各種對人體健康有好處的營養成份,特別是青皮甘蔗更性涼,秋季多吃,更具清熱熱之功效,此外甘蔗中豐富的水份,能夠有效的避免秋季上火。
3、柿子
柿子性寒味甘澀,含有豐富的維生素、糖份等多種對人體健康有好處的營養物質,中醫認為經常吃柿子有利於補虛、除燥、除熱等功效。但是一定不要在空腹的時候吃柿子,否則易引起胃柿石症。
4、葡萄
立秋後養生要以防“秋燥”為主,要多吃葡萄等滋陰的水果。葡萄富含葡萄糖、維生素和多種礦物質元素,具有很高的營養價值,葡萄汁被科學家譽為“植物奶”。葡萄中含較多酒石酸,有幫助消化的作用,適當多吃些葡萄能健脾和胃,對身體大有好處。在食慾不佳時,吃葡萄有助開胃。
秋季養生吃什麼水果:梨
5、梨
梨具有“天然的礦泉水”的美稱。中醫認為梨具有清熱解毒、降火等功效。秋季天乾物燥適當多吃有利於潤燥。
6、柑橘
中醫認為,柑橘養陰生津助消化,有止咳化痰的功效,肺部不適的人比較適宜吃。在柑橘盛產的秋季,不妨每天吃1-2個柑橘,來補充身體所需的維生素B1。但切不可多吃,因為柑橘性熱,秋天乾燥,吃多了容易上火。
7、蘋果
蘋果是一種百無禁忌的水果,其中含有 豐富的維生素C、水份,因此一年四季皆可多吃蘋果,特別是秋季適當多吃更有利於身體健康。
8、鮮棗
鮮棗相比其他秋季水果,多項營養元素含量均居首位,如維生素C、鉀、鎂等。維生素C可軟化血管、預防高血壓、冠心病和動脈硬化。同時,維生素C有助於阻斷致癌物質N-亞硝基化合物的形成,從而降低了腫瘤的形成風險;鉀能增強肌肉的興奮性,能參與蛋白質、碳水化合物的合成和熱能代謝;鎂具有抑制神經的興奮性,能參與體內蛋白質的合成、肌肉收縮,有調節體温的作用等。
以上就是小編給大家帶來的什麼水果滋陰。在日常生活中,女人要對自己好一點。為家庭,為孩子,為男人操勞之餘,也要多多關心自己的身體。用滋陰水果補一補,多吃水果有很多很多的好處,美女們會變得更美哦,也在一定程度上起到了由內而外美出來的美容效果。
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