女人吃什麼滋陰補血
現在生活和工作的壓力都非常大,很多女性朋友都會出現氣血虛的現象,尤其是到了30歲以後,皮膚沒光澤、面色發黃、長斑、皺紋多、月經量少推遲,經血發黑、貧血、讓人一下子老了十幾歲!所以女人就需要滋陰補血,那麼 女人吃什麼滋陰補血呢?
女人吃什麼滋陰補血
1.鴨肉
鴨肉是理想的清補之物,文火久燉,更能讓其中的營養成分煮出。陰虛體質的人,尤其是腰膝痠軟、五心煩熱、心情急躁易怒的更年期綜合徵患者最為適用。
2.豬皮肉
豬肉皮有滋陰和潤燥的作用。清代醫家王孟英説:豬肉補腎液,充胃汁,滋肝陰,潤肌膚,止消渴。豬肉皮補陰、潤燥、護膚的作用更顯著,春秋季節食用更好。
3.牛奶
牛奶歷代醫家對牛奶的滋陰作用頗多讚譽,稱牛奶潤肌止渴、潤皮膚、潤大腸、滋潤五臟、滋潤補液。牛奶對失眠多夢、神疲乏力、偏頭痛的陰虛者很適宜。
4.甲魚
甲魚能滋陰涼血,為清補佳品,能滋肝腎之陰,清虛勞之熱,適用於久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導致的陰虛火旺者。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為適宜。
5.乾貝
乾貝肉質細嫩,味道鮮美,能滋陰補腎。《本草從新》裏説,乾貝療消渴。糖尿病患者常口乾舌燥、多飲、多食、多尿、體重減輕,建議常用乾貝燉湯喝,但尿酸高者慎用。
6.蛤蜊
蛤蜊能滋陰、化痰、軟堅、散結。其性滋潤而助津液,所以能潤五臟、止消渴、開胃、滋陰、明目。糖尿病、乾燥綜合徵、結核病、甲狀腺結節、乳腺增生、胃十二腸潰瘍及腫瘤等患者都適合食用。
7.桑葚
桑葚有滋陰補血功效,能補肝腎之陰。《本草經疏》説,桑葚為涼血補血益陰之藥,適用於肝腎陰虛體質的人,高血壓患者最適合。
8.枸杞
枸杞有滋陰益壽的功效,對肝腎陰虛的腰膝痠軟、頭暈目眩、兩眼昏花、耳鳴耳聾,或肺腎陰虛的咳嗽盜汗、虛勞損傷,糖尿病的口乾口渴、皮膚瘙癢、肢體麻木等有改善作用。
9.銀耳
銀耳是民間最常用的清補食品,有滋陰養胃、生津潤燥的作用。尤其對肺陰虛和胃陰虛者,及乾咳無痰、咽癢、皮膚粗糙、色素沉着、頭皮脱屑者最適宜。
10.阿膠
阿膠既能滋陰,又能補血。對失眠健忘、眩暈、手足顫動、心悸、鼻腔牙齦出血、乾咳無痰、胎動不安等陰血虧虛型病人有很好的補益作用。
綜上所述,大家應該都知道了女人吃什麼滋陰補血。其實滋陰補血的食物很多,比如鴨肉、豬皮肉、牛奶、甲魚、乾貝、蛤蜊、桑葚、枸杞、銀耳、阿膠等等食物。女人氣血不足就真老掉渣了,簡直太可怕!希望各位女性朋友注意喲。
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