你吃過紫色包菜嗎,知道它和白色包菜有什麼區別嗎
眾所周知,多吃蔬菜對身體好,有些蔬菜還能幫助我們養生,今天我們就來聊聊包菜。包菜是一種很常見的蔬菜,形狀是球體,比較有特色,但是,它還有個更有特色的“兄弟”——紫色包菜。你知道紫色包菜的營養價值嗎?你知道這“兄弟”倆有什麼區別嗎?小編接下來就為你揭曉!
一、紫色包菜簡介
首先對於紫色包菜來説,也就是説我們常説的紫甘藍了,紫甘藍由於它的外葉和葉球都呈紫紅色,所以叫做紫甘藍。紫甘藍也叫紫圓白菜,葉片紫紅,葉面有蠟粉,葉球近圓形。
紫甘藍是營養豐富的蔬菜,尤其含有豐富的維生素C、V和較多的維生素E和B族。同時對這種蔬菜來説,還能夠給人體提供一定數量的具有重要作用的抗氧化劑,因為維生素E與維生素A前身物質。這些抗氧化成分能夠保護身體免受自由基的損傷,並能有助於細胞的更新。它有強身健體的作用,可以幫助我們很好的增強身體素質,同時對紫甘藍來説,由於含有豐富的硫元素,這種元素的主要作用是殺蟲止癢,對於各種皮膚瘙癢,濕疹等疾患具有一定療效,因而經常吃這類蔬菜對於維護皮膚健康十分有益,這樣對我們健康是有幫助的。
二、紫色包菜和白色包菜有什麼區別
而對白色的包菜來説,又名捲心菜、洋白菜、疙瘩白、圓白菜、包心菜、蓮花白等。矮且粗壯一年生莖肉質,不分枝,綠色或灰綠色。基生葉多數,質厚,層層包裹成球狀體,扁球形,乳白色或淡綠色。它的營養豐富,味道鮮美,包菜還有很好的食療作用。
首先在包菜中富含葉酸,葉酸屬於維生素B的複合體,它對巨幼細胞貧血和胎兒畸形有很好的預防作用,對孕婦來説是很適合吃的,同時包菜也富含豐富維生素C、維生素E和胡蘿蔔素等,圓白菜的總維生素含量比番茄高三倍,所以它具有很好的抗氧化作用及抗衰老作用,這樣對大家健康是有一定幫助的。
看完以上內容,是不是對紫色包菜有了一個全新的瞭解呀!這個又名紫甘藍的蔬菜,對於維護皮膚健康十分有益,大家可以多吃一點哦!為了皮膚的健康,更是為了身體健康,而且它的口感也是倍受歡迎。是不是蠢蠢欲動了呀?家裏下一道菜就是它了!
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