孕晚期奶茶能喝嗎,孕晚期適合吃什麼
奶茶是我們平時經常喝的一種飲品。在炎炎夏日喝上一杯冰鎮奶茶可謂是十分的舒爽。那對於孕媽來説,很多人都有所顧忌,不敢喝奶茶,怕對胎兒不好。那麼孕晚期奶茶能喝嗎?奶茶雖然好喝,但路邊奶茶店裏都不純正,添加劑很多,多以也要注意。
孕晚期奶茶是可以的,但要注意最好喝純正的奶茶,不要加香精。孕晚期適合吃什麼呢?
一、酸奶
酸奶裏不僅有很多對孕婦和胎兒都有益的蛋白質,裏面的益生菌,也可以幫助孕婦調節腸胃,酸甜可口的酸奶,有種種好處的同時,也可以帶來好心情!
二、櫻桃
櫻桃所含的鐵特別高,還含有葫蘆卜素,維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等營養成分,多食用可補血及幫助腸胃功能,對胎兒也很有幫助。
三、海苔
海苔裏有很多人體必要的礦物質,切含有豐富的維生素,對消化很有幫助,熱量低是一方面(重要的是不會發胖!),不過有高血壓的孕婦,要注意選低鹽的海苔。
四、鯽魚湯
鯽魚有很高的藥用價值,含豐厚的DHA和碳烯酸,可以促進胎兒頭部發育,對孕婦也有明目養肝的好處,並且對於有高血壓,心臟疾病等也有緩解的作用。
五、西柚
又稱葡萄柚,含維他命C等非常豐富,懷孕期間頭暈噁心的時候,吃一個會緩解很多。
六、綠茶
含有胎兒發育作用有很大幫助的的鋅元素,對孕婦也可防貧血。
七、雞蛋
這個不用多説,所含的營養幾乎完全能被身體所利用,蛋黃中的膽鹼,對於胎兒的大腦發育非常有益。不過也不宜多吃,每天3-4個為宜。
八、南瓜粥
南瓜營養極為豐富,熬成粥喝,對於孕婦腦力體力恢復等,都有着促進作用。
九、核桃
含有十分豐富的腦磷脂、DHA和卵磷脂等,會具有彌補脂類的作用。胎兒大腦細胞發育有着重要幫助,不過也不可多吃,每天2-3個為宜。
十、烤麪包
孕吐,什麼都不想吃怎麼辦,靠麪包絕對吃得下去,顏色,味道都很誘人,最重要的是也不會吃吐。
十一、蘋果
蘋果所含的蘋果酸和鐵可以防止孕婦貧血,面色紅潤,對便祕也會有所改善。
十二、巧克力
食用巧克力有提升精神,增強興奮等功效。孕婦每天吃一些巧克力對胎兒出生後的行為有着積極的影響。
孕晚期的媽媽們也不可以鬆懈呦,畢竟寶寶就快要來到你的身邊了。孕晚期奶茶是可以的,但一定要選擇正規的奶茶店,不要加香精色素等添加劑,這樣的奶茶才是最健康的,才不會傷害到孩子。孕晚期的媽媽們要多加註意啦。飲食一定要健康呦。
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