哈密瓜的功效,趕緊收藏
哈密瓜,新疆特產,因其清脆甜美的口感、果肉肥厚,深受大眾喜愛。飯店的餐後果盤、自助餐的水果區都會出現它的身影。當然,哈密瓜深受歡迎不僅僅是因為它的獨特口感,更在於它對人體健康所起到的功效。那麼哈密瓜到底有哪些功效呢?趕緊收藏!
哈密瓜的功效
1、有益心血管健康
吃哈密瓜有益於心血管健康,哈密瓜的抗凝血性能降低血液粘度,防止血液凝塊的形成。哈密瓜含有鉀元素,有助於輸送氧氣到心臟,調節體內的水平衡,還可以預防動脈硬化和動脈粥樣硬化。
2、護眼
研究證明,經常食用富含β-胡蘿蔔素的哈密瓜可以降低患白內障的風險。哈密瓜富含的類胡蘿蔔素可以增強視網膜對紫外線的過濾功能,預防眼睛老年性黃斑的產生。
3、增強免疫力
哈密瓜可以增強白細胞活性,幫助人體構建一個更好的免疫系統。白血球細胞是人體的天然防禦機制,防止異物攻擊健康細胞,此外,它還能消除來自身體的真菌攻擊。
4、舒緩神經
哈密瓜富含的鉀離子能增加腦部血液供給,充分的氧氣供應使人神經感到放鬆和注意力集中;超氧化物歧化酶具有調節中樞神經,調控焦慮情緒的作用。
5、有益肺部健康
哈密瓜中的營養元素具有協同作用,能夠促進人體從尼古丁戒斷症中恢復,是一種很好的戒煙水果。哈密瓜還能補充人體因為抽煙所損耗的維生素A,有助於保護肺部健康。
6、美容顏顏
哈蜜瓜富含β-胡蘿蔔素,在人體內可以轉化成維生素A,加上所富含的維生素C是天然的抗氧化劑,因此吃哈密瓜能促進膠原蛋白形成,讓皮膚充滿彈性,還可以防止雀斑、細紋、皺紋的產生。
7、治療貧血:因為吃哈密瓜對人體造血功能有着顯著的促進作用,因此哈密瓜還可以用來作為貧血的食療之品。如果經常感到心神焦躁不安、身心疲倦或是口臭,食用哈密瓜就能夠得到有效的改善哦。
8、治療小病:哈密瓜果肉有利小便、止渴、除煩熱、防暑氣等作用,可治發燒、中暑、口渴、尿路感染、口鼻生瘡等症狀並且有清涼消暑,除煩熱,生津止渴的作用,是夏季解暑的佳品。
儘管哈密瓜的功效很多,但是我們在食用時也要注意。由於哈密瓜屬於涼性水果,吃多的話容易引起腹瀉,虛寒體質和糖尿病人也應當慎用。此外,哈密瓜也是很怕“受傷”的哦,一定要輕拿輕放,不要碰傷瓜皮,否則哈密瓜很容易變質腐爛,無法長期擺放。
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