懷孕的孕婦吃櫻桃好嗎
説到櫻桃這種討人喜歡的水果想必很多朋友們都吃過吧,因為櫻桃不僅十分常見,而且它的味道可以説十分美味了,酸甜可口,而且它入口即化的口感讓不少朋友都十分難忘,那麼,櫻桃雖然很好吃,但是適合所有人吃嗎,懷孕的孕婦吃櫻桃好嗎?
一、懷孕的孕婦吃櫻桃好嗎
孕婦吃櫻桃是有好處的,眾所周知,準媽媽需要大量補鐵,因此食用櫻桃可以緩解貧血症狀,既有助於孕婦身體健康,還可幫助腹中胎兒吸收必要的營養元素。需留意的是,每天應保持1到12顆的食用量。
櫻桃中含有諸多營養元素,包括鎂、磷、VA,這些元素不僅數量驚人,而且對寶寶的智力發育非常有益,孕期經常吃櫻桃,可促進孩子神經發育,生出機智寶寶。
櫻桃中的含鐵量在水果界無“果”能比,可為準媽媽們補血補鐵,預防貧血。此外櫻桃含有VC及各種礦物元素,可為產婦及時補充各種營養。但櫻桃屬於温熱型的水果,不能食用過多,否則容易上火。若食用冰箱中取出的櫻桃,太涼傷身,最好開水燙過後食用。
二、孕婦吃哪些水果對身體好
1.草莓
祖國醫學認為,草莓性涼味酸。具有潤肺生津、清熱涼血的作用。草莓的營養成分容易被人體消化吸收,是老少皆宜的健康食品。草莓中所含的胡蘿蔔素是合成維生素A的重要物質,具有明目養肝作用。它還含有果膠和豐富的膳食纖維素,可以幫助消化、通暢大便。草莓含豐富的葉酸,對孕婦胎兒生長非常重要。
2.柑橘
其汁富含脂肪、檸檬酸、碳水化合物、氨基酸、多種維生素、鈣、鐵、磷等營養成分。它所富含的維生素B居水果之冠。並且柑橘中所富含的礦物質以鈣為最高。常吃柑橘能夠有效的預防夜盲症及壞血癥。但是柑橘也不可多食,孕婦每天吃柑橘不應超過3個。
3.蘋果
含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等,多吃蘋果則可防止過度肥胖,同時對胎兒發育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具調節作用,蘋果還能緩解孕吐,對食慾差、噁心都有不錯的療效。
4.秋梨
能夠清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳祛痰、止渴生津、經常吃秋梨還能清熱降壓,治療妊娠水腫及妊娠高血壓。並且還具有養心保肝、消炎鎮痛、鎮靜安神等功效,此外他還能防治肺部感染及肝炎,經常吃燉熟的梨,還可增加口中的津液,防止口乾舌燥。
懷孕的孕婦吃櫻桃好嗎?現在大家對於這個問題不用再糾結啦,孕婦不僅可以吃櫻桃,而且吃櫻桃對孕婦和寶寶來説都是極好的哦,所以孕婦朋友們現在可以安心食用櫻桃了,只是在吃櫻桃的時候,也要注意適量食用哦,不然一次性吃太多對身體也不好。
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