補腎吃什麼好
生活中有很多人認為的腎虛跟醫學上面的腎虛是不一樣的,生活中人們認識的的腎虛就是“自己不行了”、“身體出現了毛病”等等情況,其實不是的,這樣是不符合醫學解釋的。所以説生活中出現這種情況,可以考慮補腎吃什麼好等問題,不用在擔憂自己的身體了。
一、腎虛的真正含義
按照中醫傳統來説,腎虛只是一個整體概念,外表能夠看到人頭髮白了,牙齒掉了,腰痠了,腿軟了,頭暈耳鳴等。
二、補腎吃什麼好
1、黑米最補腎
黑米營養豐富,含有蛋白質、脂肪、b族維生素、鈣、磷、鐵、鋅等物質,營養價值高於普通稻米。它能明顯提高人體血色素和血紅蛋白的含量,有利於心血管系統的保健,有利於兒童骨骼和大腦的發育,並可促進產婦、病後體虛者的康復,所以它是一種理想的營養保健食品。
2、紅棗壯陽補腎效果好
紅棗富含維生素A、維生素C等,賴氨酸、精氨酸等氨基酸,以及鈣、鐵等36種微量元素。紅棗中還含有三萜類化合物,具有抗疲勞作用,能增強耐力。
此外,它富含環磷酸腺苷,這一物質有擴張血管的作用,不僅可以改善心肌的營養狀況,還能改善陰-莖供血,增加勃起的硬度。《名醫別錄》中就明確指出,紅棗能“堅筋骨,助陰氣,令人肥健”,氣虛腎虧的男性常吃紅棗,一般每天10顆,可明顯增強性慾。
3、黑芝麻補腎佳品
黑芝麻性味甘、平,具有滋養肝腎、養血潤燥的作用。黑芝麻中的維生素E非常豐富,可延緩衰老。有潤五臟,強筋骨、益氣力等作用。可強壯身體,益壽延年,滋補肝腎,潤養脾肺,肺陰虛的乾咳、皮膚乾燥及胃腸陰虛所致的便祕。
用芝麻補腎,可廣泛用於頭暈眼花、耳鳴耳聾、鬚髮早白、病後脱髮、腸燥便祕等病症。並且黑芝麻味道香美,性味平和,一年四季均可服用,的確是腎虛相關病症的良藥。
4、桑葚補血滋陰
中醫認為桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、腎經,功效是補血滋陰,生津潤燥。用於眩暈耳鳴,心悸失眠,鬚髮早白,津傷口渴,內熱消渴,血虛便祕。補肝,益腎,熄風,滋液。治肝腎陰虧,消渴,便祕,目暗,耳鳴,瘰癧,關節不利。可鮮食或曬乾後,泡水當茶飲或如湯劑。
5、紅豆補腎、美容、減肥又美味
紅豆不止補腎一個功效,還有美容、減肥的功效。紅豆中含有較多的皂角甙,它可以刺激腸道,有良好的利尿功能,對心臟病和腎病都有好處。
紅豆適宜人羣:腎臟性水腫、心臟性水腫、肝硬化腹水、營養不良性水腫以及肥胖症等病症患者適宜食用,如能配合烏魚、鯉魚或黃母雞同食,消腫效果更好;同時產後缺奶和產後水腫的婦女也宜食,用赤小豆煎湯喝或煮粥食用。
6、黑豆補腎好食材
黑豆更是補腎強腎、美容養顏的好食材。黑豆含有高優的蛋白質,豐富的氨基酸和微量元素,能降低膽固醇,抗老防衰,還能增強腸胃蠕動。中醫以為:黑豆其味甘、性平、無毒。有解表清熱、養血平肝、補腎壯陰、補虛黑髮之功效。黑豆的外皮為黑色,含有花青素,是很好的抗氧化劑,能夠清除體內的自由基。尤其是在胃的酸性環境裏,能夠養顏美容,增加腸胃蠕動。
7、淮山滋陰補腎延年益壽
淮山作為高營養食品含有大量蛋白質、糖類、B族維生素、維生素C、維生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、膽汁鹼、尿囊素、及碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無機鹽和微量元素等營養成分,有強健機體,滋腎益精的作用。
8、核桃仁能補腎固精
可用於治療肝腎虧虛惹起的各種病症,如牙齒鬆動、頭髮早白、腰腿痠軟、體虛咳嗽、筋骨疼痛、小便次數增加等。《神農本草經》將核桃列為久服輕身益氣、延年益壽的上品。《本草綱目》記述,核桃仁有“補氣養血,潤燥化痰,益命門,處三焦,温肺潤腸,治虛寒喘咳,腰腳重疼,心腹疝痛,血痢腸風”等功效。
生活中對腎虛有不同種的説法都是不科學的,所以説大家再也不要把腎不好理解為自己不行了,這樣的説法是不科學的,我們應該按照科學的解釋去理解腎虛,用正確的方法去解決補腎吃什麼好這一個問題,這樣才有利於身體健康成長。
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