什麼時候才是喝檸檬水的最佳時間?
檸檬富含的維生素C和檸檬酸,可以解決厭食症和維生素缺乏症的症狀,它是"壞血病"的剋星。檸檬水是指有檸檬汁或泡有檸檬片的水,是一種非常的常見飲料。不管是在家裏、街邊、火車飛機上、還是在各類的餐廳裏面,檸檬水的身影無處不在,那到底什麼才是喝檸檬水的最佳時間呢?
一、喝檸檬水的最佳時間
1.早上空腹喝。早晨起牀後空腹喝一杯檸檬水可以治便祕,還可以加點蜂蜜,美容養顏,不要放太多檸檬,太酸了的話會刺激胃。如果本身胃不舒服或者有胃病的話,不推薦早上喝。因為檸檬酸會刺激腸胃,使胃酸分泌過多,讓人出現噁心反胃現象。空腹喝檸檬水容易使體內酸性增加,時間久後容易的胃病。
2.晚上睡前喝。晚上喝檸檬水可以防止便祕,滋養皮膚,並且喝檸檬水還可以減少黑斑、雀斑發生的概率,並且可以達到一定程度的美容美白效果。建議在晚上吃完飯一兩個小時之後喝,同時加入適量的蜂蜜一起喝效果會比較好。
3.飯後1-2小時後。飯後喝檸檬水,可以助消化,起到減肥的效果。檸檬水有助消化道健康,可以刺激胃液分泌,幫助消化,促進排便,清理腸道。檸檬水還能幫助緩解消化不良、燒心和脹氣等症狀。但是要注意的是,不可以將檸檬水代替白開水長期飲用,因為檸檬中有大量的檸檬酸,長期攝入檸檬酸會引起鈣的流失。
二、多喝檸檬水的好壞
好處:排毒美容,平衡PH值,增強免疫力,促進消化,幫助醒酒,幫助呼吸。
壞處:常喝容易引起胃酸過多,造成脾胃受損,檸檬偏酸,多喝傷胃、傷牙,營養不能消化就會長痘,空腹的時候,不能喝,容易對胃臟造成傷害。
三、注意事項
1.檸檬水喝太多會對身體造成傷害。所以很檸檬水時應該學會適量,否則只會適得其反。
2.切記不要大口大口得喝,這樣容易造成反胃,喝檸檬水時當多次少量。
3.檸檬皮雖然含有豐富的鈣質,但是檸檬片味道苦澀不宜長時間浸泡,所以要現泡現喝。
萬事萬物都有好的一面也會有壞的一面。檸檬水也是如此,雖然它有着許多不同的營養成分,但是過量的飲用也會身體的健康造成影響,所以對於檸檬水的飲用我們應當適時適量,不可毫無節制的喝。適時得喝一些檸檬水固然可以是我們的身體更加健康,但最重要的還是有一個健康的作息時間和飲食習慣
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