蜜瓜熱量是多少,看!看!看這裏!
看到很多美眉減肥期間,飲食習慣做了調整,卡路里攝入極其嚴格!甚至有些美眉會和小編吐槽,減肥這條路水果已經不敢吃了,因為糖也是減肥路上的剋星。不知道你們聽沒聽説過,一塊西瓜的含糖量等於三碗米飯,哎呀!如果是這樣,為啥晚上不能吃一碗香噴噴的大米飯,而要啃西瓜呢?西瓜不能吃,那蜜瓜能吃嗎?蜜瓜熱量是多少呢?
一、蜜瓜熱量是多少
蜜瓜從口感上來説,感覺比西瓜還要甜兩個加號,一塊西瓜已經是三碗米飯,一塊蜜瓜是不是又要飆升米飯了?其實,蜜瓜的熱量和你想的不一樣。它每100克熱量大概是34大卡,跑步4分鐘就可以消耗。蜜瓜又稱哈密瓜,果肉脆、汁水甜,入口之後還有一股濃濃的瓜果清香。蜜瓜的生長環境可不水靈,越是乾旱越是暴曬,蜜瓜的口感越甘甜。蜜瓜雖然甜,但是他的含糖量只是15%,怎麼樣?這樣一做比較比西瓜少很多吧!但這裏小編要敲黑板了,糖尿病人不適合吃蜜瓜,因為瓜類都屬於寒涼,多吃容易拉肚子。
二、蜜瓜培根卷的製作方法
蜜瓜除了可以切開直接食用,還可以炒菜!今天就給大家露一手,教大家一個蜜瓜培根卷。需要的食材很簡單,5片蜜瓜、5片培根,葱少許。調料則是黑胡椒、鹽。
首先把蜜瓜對半切開去籽切成5片,然後將培根片卷在蜜瓜中間,注意不要過緊避免培根和培根纏繞的部分受熱不均勻。然後在培根上刷一層食用油,如果不喜歡鹹甜口,可以將蜂蜜刷在卷好的蜜瓜上。然後均勻撒上鹽和黑胡椒(培根本身偏鹹,鹽要適量),送入烤箱,上下火180度烘烤20-25分鐘左右,成品可以搭配奶酪吃,味道更濃郁!
以上就是小編為大家做的分享,希望可以幫助大家打開創意美食的新境界大門!其實水果有時候做出來的菜會有出乎意料的體驗和口感,還在擔心卡路里的親,不妨選擇下蜜瓜,蜜瓜熱量可是要比一般的水果低一些的哦!所以,減肥的美眉還在猶豫什麼呢?放棄西瓜、大口大口的吃蜜瓜吧!
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