酸奶成分有哪些,喝酸奶會不會長胖?
酸奶是我們生活中常見的一種美食,因為它酸甜的口感所以受到很多小朋友的喜歡,而且酸奶的營養也很豐富,多喝酸奶對身體還有很多好處,但很多人都不知道酸奶成分都有哪些,為什麼他會這麼好喝呢?下面就給大家介紹一下酸奶的主要成分以及喝酸奶會不會長胖。
一、酸奶成分有哪些
酸奶的主要成分是有益生菌,水,牛奶以及白糖,通過發酵製作而成的一種奶製品,所以吃起來會是酸甜味的,而且口感還非常棒,大部分的酸奶都是粘稠或者凝固型的,這類酸奶的營養價值都是比較高的,所以在我們生活中可以適量的吃一些酸奶。
二、吃酸奶會長胖嗎
每100克酸奶中的熱量大概是99大卡,相比其他食物來看的話酸奶的熱量其實不算高,脂肪含量也是比較低的,所以喝酸奶是不會引起肥胖的後果,但如果大量的喝酸奶,就會導致身體攝入過多的熱量和脂肪,時間長了身體裏面堆積的脂肪就多了,自然就會出現肥胖的現象,所以想要喝酸奶不長胖的話一定要掌握好用量不能暴飲暴食哦,雖然酸奶營養豐富但也不能長期作為主食吃,否則就會造成營養不良的後果。
三、喝酸奶對身體有哪些好處
1.酸奶中含有大量的益生菌,這些益生菌能夠幫助我們調理腸道,並且維持腸道的均衡,所以適量的吃一些酸奶是能夠起到預防和治療便祕的作用。
2.酸奶中含有豐富的鈣,可以給身體補充鈣質,並且促進骨頭的生長髮育。
酸奶的成分雖然不算多,但卻營養價值高,而且還非常的健康,所以不管是老人,小孩還是孕婦都是可以喝酸奶的,但是也不能喝太多,否則就會出現肥胖的現象,而且酸奶中還含有大量的水分,可以起到滋養皮膚的功效,並且還能夠起到祛痘的作用。
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