你知道酸奶的成分有哪些嗎,喝酸奶的好處居然有這麼多
酸奶是我們生活中常見的一種食物,酸甜的口感,受到很多小朋友的喜愛。酸奶的口味和品種有很多,比如原味,草莓,芒果,燕麥等大部分都是凝固型和攪拌型的,吃起來的口感也非常棒。那麼大家知道酸奶的成分有哪些嗎?喝酸奶對身體的好處又有哪些呢。
一、酸奶的成分有哪些
酸奶的主要成分是鮮牛奶,水,全脂乳粉,白糖等等,主要以牛奶為原料,經過殺菌之後再向牛奶裏面添加有益菌,其實就是發酵劑,通過冷卻發酵之後製成的一種奶製品,在我們生活當中非常受歡迎,而且酸奶的營養價值非常高,長期食用可以給身體帶來許多好處,而且酸奶的熱量非常低,適量的食用還能夠起到減肥瘦身的作用,所以有很多人都喜歡用酸奶來代替主食。
二、喝酸奶對身體的好處有哪些
1.通便
酸奶中含有豐富的有益菌,在進入腸道之後能夠調節腸道內均勻的平衡,可以讓身體正常的排便,長期食用酸奶的話還能夠起到潤滑腸道的作用,並且能夠幫助我們維持腸道的清潔。
2.補鈣
酸奶中含有豐富的微量元素鈣,可以給我們的身體補充鈣質,並且促進身體對鈣元素的吸收,能夠起到預防骨質疏鬆和促進骨骼發育的作用,睡前喝一杯酸奶的作用會大大提升。
3.降血壓
酸奶中含有的某些成分可以起到降血壓的作用,因為它能夠幫助我們降低血管裏面膽固醇的含量,增強彈性,從而起到降血壓的作用,所以肥胖的人是很適合喝酸奶的。
現在大家已經知道了酸奶的成分有哪些了吧,其實酸奶是可以自己手工製作的,感興趣的朋友可以試一試,製作方法非常簡單,而且自己做的比外面的更乾淨衞生,但需要注意的是酸奶的保質期一般都是15天左右,所以最好是現做現喝。
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