來例假能吃火龍果嗎,火龍果經期宜吃嗎?
火龍果是一種常見的熱帶水果,日常生活中人們隨處可選,食用也較為普遍,火龍果味道軟香甜美,汁多易解渴,那麼來例假能吃火龍果嗎?女性月經期間需要注意生活規律,保養身體,飲食對身體影響是很關鍵的,所以月經期的女性需要了解平常食物的宜忌哦。
一、來例假能吃火龍果嗎
女性在經期的時候是可以吃火龍果的,但要注意適量。火龍果可以預防便祕、增加骨質密度、預防貧血。此外,它還可以解除重金屬中毒、抗自由基。
水果是分為寒涼温熱四種屬性的,對於寒性體質的人來説就不適合食用寒性比較重的水果,女性月經期間身體不能受寒,所以要避免食用寒涼性質的水果。
最好是吃一些温熱的水果,或者是平性的水果,所謂平性的水果就是那些既不是寒涼,也不是温熱的水果,火龍果就屬於平性的水果,所以月經期間完全可以吃火龍果。
二、月經期間不能吃什麼水果
1、偏冷的水果
經期的時候偏冷的水果不適宜吃,這樣會導致血液不流暢,例如梨、西瓜、香蕉、獼猴桃、柚子等水果。特別是西瓜、香蕉等,在月經期不要吃。
2、冰鎮水果
即便是温熱性的水果也不適宜從冰箱裏拿出來吃。例假期間如果吃了冰品,體內温度下降,會刺激子宮收縮性變差,經血較難排出,於是形成血塊,子宮這時不得不加大收縮的力度排血,從而形成痛經等不適症狀。
3、酸澀的水果
在經期的時候,女性要吃些清淡容易消化的食物。酸辣的食物會導致消化障礙,可能會刺激經血排出異常。例如酸梅、酸味的水果等。
4、反季節水果
反季節水果營養價值打了折扣,而且可能使用一些化學農藥進行催熟,一定程度上對人體不利。而在例假期間,女性身體免疫力下降,更不宜食用這類食物。如春天的西瓜、蘋果、橘子,夏天的哈密瓜,秋天的水蜜桃,冬天的甘蔗等。
三、火龍果怎麼吃
1、鮮吃
將火龍果對半切開後剝掉外皮,即可食用。或者從火龍果頂部的紅色皮往下扒,類似香蕉的剝皮方法,裏面的肉用勺子挖着吃。火龍果的果肉不是很甜,喜歡甜味的朋友們可以放些糖。新鮮的火龍果很清爽,微甜帶酸,味道極佳。
2、紅火龍果健體酒
600克火龍果洗淨,250克冰糖準備好晾乾後,去皮切成小塊。以一層火龍果片、一層冰糖的方式放入玻璃瓶中,再倒入600克米酒,然後封緊瓶口。放置於陰涼處,靜置浸泡三個月後,即可開封濾渣裝瓶飲用。飲用時可以將其稀釋後加些果汁飲用,口感更佳。
3、火龍果炒蝦仁
將200克鮮蝦去皮,去水分。用鹽醃製,瀝乾水份再用乾布擠掉水份。把蝦放在雞蛋清中加入幹澱粉,順一個方向攪拌。最後加入色拉油,靜置10分鐘。將芹菜洗淨切段,火龍果去皮,葱洗淨切段。把蝦放進鍋中用筷子順時針打轉,顏色一變就出鍋。放油,細芹菜梗、火龍果、葱花,炒兩下放入蝦,翻炒出鍋,美味誘人。
4、火龍果大蝦沙拉
將火龍果從中間切開,用小刀把果肉挖出來,切成小丁備用。大蝦洗淨,鍋內放水燒開,加入幾滴檸檬汁,少量鹽,放入大蝦焯熟。西芹切成丁,放入加了油和鹽的開水中略焯,出鍋後過冷水。把火龍果丁和西芹丁用沙拉醬拌勻即可。
5、水果小湯圓
將火龍果、草莓等切成小丁,水開後下入小湯圓,待湯圓浮在水面。將煮好的小湯圓盛入碗中,適當的放入些煮湯圓的熱湯,將水果撒在上面,拌勻即可。
6、火龍果糯米糕
將火龍果去皮切成塊,烏梅去掉核,青瓜塊和糯米糕放入火龍果容器中,加入適量蜂蜜調味即可。
7、火龍果西米撈
將芒果去皮切成丁狀,火龍果對半切取一半的果肉,剩下一半當做碗用;把低脂純牛奶放入鍋中,加上適量的白糖煮沸,放涼後在其中倒入煮好的西米露,混合攪拌均勻,把火龍果和芒果果肉放入西米露中攪拌均勻,放入冰箱冰鎮,要吃時取出即可。
女性月經期間可以食用火龍果,火龍果屬於平性水果,不對經期身體造成影響,月經期應避免吃寒性水果,火龍果完全可以經期吃哦,但也要注意適量,飲食多樣化。來例假能吃火龍果嗎?可以吃的哦,月經期間不宜吃的水果上文也介紹了哦,女性朋友們一定要愛護自己的身體。
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