吃龍眼有什麼好處
很多人都認為龍眼就是桂圓,其實不然,這兩者可以説又有聯繫又區別。一般來説,新鮮的生果叫龍眼,曬乾之後就叫做桂圓。而且桂圓的價值其實要高於龍眼的。所以説龍眼和桂圓雖然是同一種水果,但是它們還是有區別的。下面小編就來説一説吃龍眼有什麼好處。
一、吃龍眼有什麼好處
1.安神定志。桂圓中的鐵,鉀,尼克酸等元素能促進血紅蛋白的再生,這些物質對因貧血造成的心悸,心慌,失眠,健忘等有很好的幫助。
2.益氣補血,增強記憶力,抗菌,裏面所含的一些物質有着抑制癌細胞的產生的作用。
二、龍眼的營養價值
營養學家研究發現,每100克龍眼果肉中含全糖12%~23%、葡萄糖26.91%、酒石酸1.26%、蛋白質1.41%、脂肪0.45%、維生素C163.7毫克、維生素K196.6毫克,還有維生素B1、B2、P等,經過處理製成果乾,每百克含糖分74.6克,鐵35毫克,鈣2毫克,磷110毫克,鉀1200毫克等多種礦物質,還有多種氨基酸、皂素、X-甘氨酸、鞣質、膽鹼等,這是其強大滋補能力的來源。
龍眼含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質等,含鐵量也比較高,可在提高熱能、補充營養的同時促進血紅蛋白再生,從而達到補血的效果。研究發現,龍眼肉除了對全身有補益作用外,對腦細胞特別有效,能增強記憶,消除疲勞,經常吃龍眼,能夠降低細胞癌變的概率,有使臉色紅潤、氣色變佳的良好美容效果,它還能使頭髮變黑,是相當難得的美味與食療效果兼備的水果。
看了上面小編説的吃龍眼有什麼好處,小夥伴們想不想買上兩三斤來吃一吃呢?雖然龍眼對人體有很多的好處,但是也不能過多的食用,不然就會適得其反哦!特別是懷孕的女性是不可以吃龍眼的,如果吃龍眼可能會引起先兆流產哦,小夥伴們一定要緊記哦。
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