據説喝豆漿月經少,女性經期可以喝豆漿嗎
豆漿是很多人喜歡喝的飲品,,含有豐富的蛋白質,尤其是女生,可以美白皮膚,延緩衰老,多喝豆漿有美容養顏的效果,所以很多女生都喜歡喝豆漿。但是有些人説,豆漿不能天天喝,甚至女生喝豆漿會導致月經少,這是真的嗎?女生月經期可以喝豆漿麼?
一、喝豆漿對月經的影響
豆漿中含大豆異黃酮,多喝豆漿對女人是有好處的。它可以調整人體內的雌激素水平,但不會影響月經。喝豆漿月經少這種説法是不準確的。
“豆漿、大豆包含更多的是蛋白質,雖然有植物雌激素,但含量很少,對非絕經期女性來説,只靠喝豆漿,對月經週期影響不大。”專家解釋,月經量少的原因有:腦垂體功能低下,卵巢分泌雌激素不足,體內雌激素水平較低,使子宮內膜增生不足,內膜較薄引起,而長期服用避孕藥物也可以引起。建議月經不調的女性朋友到醫院查性激素六項及B超,明確診斷後對症治療。
二、女生經期可以喝豆漿嗎
事實上女性在經期的時候是可以喝豆漿的,喝豆漿對身體健康具有很大的幫助。豆漿中的卵磷脂可保證細胞的正常活力,對促進人體的新陳代謝,防止細胞的老化,減少色斑的形成具有很大的幫助,多喝豆漿可讓女性保持魅力。
從健康的角度來説,喝豆漿對女性的身體健康具有很大的幫助,經期的女性也是可以喝豆漿的。但是需要注意的是,喝豆漿一定要煮熟了喝,不然喝了容易拉肚子。
三、經期喝豆漿注意事項
1、喝豆漿要適量。豆漿不宜食用過多,過多食用豆漿輕易引起消化不良,出現腹脹、腹瀉、胃寒、胸部發悶、反胃、吐酸等症狀。女性在月經期間是可以喝豆漿的,但要控制好進食量,適量吃不會對月經造成影響。
2、要喝熱的豆漿。女性在月經期間忌食生冷寒涼食物,因此喝豆漿時一定要喝熱或温的豆漿,不要一時貪涼喝冰凍豆漿,以免身體受到刺激。
3、要喝煮熟的豆漿。沒有熟的豆漿對人體是有害的,因為豆漿中含有兩種有毒物質,會導致蛋白質代謝障礙,並對胃腸道產生刺激,引起中毒症狀。預防豆漿中毒的辦法就是將豆漿在100℃的高温下煮沸,就可安心飲用了。
4、不要在豆漿裏打雞蛋。很多女性在喝豆漿時喜歡在豆漿中打雞蛋,認為這樣更有營養,但這種方法是不科學的,這是因為,雞蛋中的黏液性蛋白易和豆漿中的胰蛋白酶結合,產生一種不能被人體吸收的物質,大大降低了人體對營養的吸收。
5、忌衝紅糖。有些女性在經期間會喝紅糖進補,而且豆漿中加紅糖喝起來味甜香,但紅糖裏的有機酸和豆漿中的蛋白質結合後,可產生變性沉澱物,大大破壞了營養成分。
相信從上文可以瞭解到,“喝豆漿月經少”這種説法不是準確的。月經量少其實是由很多因素引起的,其實生活中很多其他事物可以幫助緩解月經量少的症狀。女生們在經期也是可以喝豆漿的。雖然喝豆漿有很多講究的,唯有合理的進行飲食調理才會健康長久哦!
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